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अध्ययन द्वारा सिद्ध प्रभाव FITBOOK

एस्पिरिन, पैरासिटामोल और कंपनी के समान प्रभाव वाली प्राकृतिक दर्द निवारक दवाएं? वास्तव में, कई पौधे और मसाले के साथ-साथ अन्य प्राकृतिक उपचार विधियां हैं जो राहत प्रदान करने के लिए सिद्ध हुई हैं।

यदि आपकी पीठ में दर्द होता है, आपके दांत में दर्द होता है या आपका सिर तेज़ हो रहा है, तो बहुत से लोग जल्दी से दवा का सहारा लेते हैं। हालांकि, ये अक्सर साइड इफेक्ट या इंटरैक्शन के साथ होते हैं और लंबे समय में स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। कुछ परिस्थितियों में, वे वास्तव में उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन कई प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभाव भी होता है और कई मामलों में आवश्यक राहत प्रदान कर सकते हैं। कई जड़ी-बूटियाँ और मसाले, साथ ही गर्मी और सर्दी, और एक्यूपंक्चर दर्द और बीमारी के इलाज के लिए महत्वपूर्ण प्राकृतिक दृष्टिकोण साबित हुए हैं। फिटबुक ने उनमें से कुछ के लिए अध्ययन की स्थिति पर करीब से नज़र डाली।

प्राकृतिक दर्द निवारक क्यों?

दर्द के लिए क्लासिक्स, विशेष रूप से सिरदर्द, हैं एस्पिरिन, आइबुप्रोफ़ेन, खुमारी भगाने और मेटामिज़ोल। हालांकि, सभी दर्द निवारक दवाएं पेट, गुर्दे या यकृत जैसे अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं यदि नियमित रूप से और लंबे समय तक लिया जाए, जैसा कि प्रो. डॉ. मेडिकल एंड्रियास स्ट्रॉब, प्रमुख हैं। ऊपरी बवेरियन सिरदर्द केंद्र न्यूरोलॉजी क्लिनिक Großhadern में, FITBOOK विषय पर एक बार सिरदर्द के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक व्याख्या की। लेकिन उसके बाद भी जो सिरदर्द में माहिर है दर्द क्लिनिक कील ऐसी दवाएं महीने में दस दिन से ज्यादा नहीं लेनी चाहिए। इसलिए बेहतर होगा कि आप उसी तरह के प्रभाव वाली प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल करें, जिनका इस्तेमाल आप सही समय पर कर सकते हैं। देखो और देखो, उनमें से भी काफी हैं।

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गर्मी कब मदद करती है और बर्फ कब मदद करती है?

दर्द के लिए सबसे आम घरेलू उपचारों में से एक दर्द वाली जगह पर सीधे गर्मी और बर्फ लगाना है। हालांकि यह उपचार स्पष्ट लग सकता है, हर कोई नहीं जानता कि बर्फ का उपयोग कब करना है और गर्मी का उपयोग कब करना है। मांसपेशियों, टेंडन या लिगामेंट में खिंचाव के तुरंत बाद सूजन और सूजन को कम करने के लिए आइस पैक लगाने से राहत मिल सकती है।1 गर्मी, फिर, एक बार सूजन कम हो जाने के बाद, मोच और तनाव से जुड़ी कठोरता को कम करने में मदद मिल सकती है। सिर पर थोड़ी देर के लिए रखा गया हीटिंग पैड या कोल्ड पैक सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जबकि आइस पैक पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिला सकता है।

पर जोड़बंदी प्रभावित जोड़ पर लगाई गई नम गर्मी बर्फ से ज्यादा मदद करती है। नम हीट पैक को माइक्रोवेव किया जा सकता है और कई बार उपयोग किया जा सकता है, जिससे वे प्रभावी और उपयोग में आसान हो जाते हैं। आइस पैक लगाने से निम्नलिखित समस्याओं में मदद मिल सकती है:

  • सूजन
  • खून बह रहा है
  • सूजन और जलन
  • सरदर्द
  • निचली कमर का दर्द
  • स्नायु, कण्डरा या स्नायुबंधन उपभेद2

एक मोटे दिशानिर्देश के रूप में, आप याद कर सकते हैं: ठंड तीव्र, अचानक दर्द में मदद करती है जैसे कि स्नायुबंधन, मांसपेशियों में चोट या ऑपरेशन के बाद घाव का दर्द – गर्मी का उपयोग पुरानी, ​​​​स्थायी शिकायतों के लिए किया जाता है।

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विरोधी भड़काऊ हल्दी

हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन, जो करी को अपना विशिष्ट पीला रंग देता है, एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर और कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाता है। सूजन को दूर करने और सूजन को कम करने की इसकी क्षमता का भी अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। हालांकि आमतौर पर मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, हल्दी पूरक रूप में भी उपलब्ध है और अवशोषण को बढ़ाने के लिए अक्सर इसे पिपेरिन, एक काली मिर्च यौगिक के साथ जोड़ा जाता है। प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में हल्दी का सकारात्मक प्रभाव विज्ञान में पहले ही सिद्ध हो चुका है। यह भी कहा जाता है कि सुनहरा मसाला मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और तथाकथित रक्त-मस्तिष्क बाधा को दूर करने में सक्षम होता है।

  • खट्टी डकार
  • पेट का अल्सर
  • पेट की ख़राबी
  • सोरायसिस
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से सूजन
  • संभवतः रोकथाम भी अल्जाइमर 3,4

लोबान एक कोर्टिसोन विकल्प के रूप में

लोबान, जिसे बोसवेलिया के नाम से भी जाना जाता है, अक्सर में पाया जाता है आयुर्वेदिक दवा उपयोग किया गया। बोसवेलिया सेराटा पेड़ की राल आमतौर पर टिंचर, टैबलेट या सामयिक उपचार में बनाई जाती है। 2020 में 545 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि लोबान पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार है, जो दर्द और जकड़न को दूर कर सकता है।5 कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लोबान के प्रभाव कोर्टिसोन के समान होते हैं, क्योंकि इसमें समान एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होते हैं – एक अत्यधिक अनुशंसित प्राकृतिक दर्द निवारक।6 यह आमतौर पर के उपचार में प्रयोग किया जाता है:

  • दमा-लक्षण
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
  • कोलाइटिस (सूजन बृहदान्त्र)
  • सामान्य सूजन
  • तरल मस्तिष्क शोफ में कमी (मस्तिष्क की सूजन)
  • विकिरण चिकित्सा के कारण त्वचा की क्षति में कमी

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लौंग: वर्ष 2010 का औषधीय पौधा

साबुत लौंग का उपयोग अक्सर मांस और चावल के व्यंजनों में स्वाद के लिए किया जाता है, जबकि पिसी हुई लौंग का उपयोग पाई और कई अन्य खाद्य पदार्थों में किया जाता है। लेकिन प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में इसके सकारात्मक प्रभाव के बारे में शायद ही कोई जानता हो। विशेष रूप से, प्राकृतिक लौंग के तेल का मुख्य घटक, यूजेनॉल, को आशाजनक प्रभाव कहा जाता है। इसलिए, लौंग का तेल बाहरी उपयोग के लिए भी आश्चर्यजनक रूप से उपयुक्त है। लेकिन लौंग कैप्सूल या पाउडर के रूप में भी मिलती है।7 2010 में, लौंग के पेड़ को वर्ष का औषधीय पौधा भी नामित किया गया था। और बिना कारण के नहीं, जैसा कि स्पेनिश शोधकर्ताओं ने पाया है कि लौंग सबसे मजबूत ज्ञात में से हैं एंटीऑक्सीडेंट गिनती8 उनका उपयोग निम्नलिखित शिकायतों के लिए किया जा सकता है:

  • जी मिचलाना
  • जुकाम
  • सरदर्द
  • गठिया की सूजन
  • दांत दर्द
  • खट्टी डकार
  • दस्त

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एक्यूपंक्चर का सिद्ध प्रभाव

नहीं, मसाला नहीं – लेकिन एक सिद्ध सकारात्मक प्रभाव के साथ एक स्पष्ट रूप से प्रभावी प्राकृतिक दर्द निवारक है एक्यूपंक्चर. इस प्राचीन चीनी उपचार पद्धति का उद्देश्य शरीर के प्राकृतिक ऊर्जा मार्गों को संतुलित करके और “क्यूई” या ऊर्जा के प्रवाह को पुनर्संतुलित करके दर्द को दूर करना है। इस अभ्यास में, एक्यूपंक्चर चिकित्सक त्वचा में छोटी, पतली सुई डालते हैं। पंचर का स्थान दर्द के स्रोत से संबंधित है। एक्यूपंक्चर वास्तव में सेरोटोनिन की रिहाई और इसके शांत, मूड-बढ़ाने वाले प्रभावों के कारण दर्द को कम कर सकता है। यह तनाव हार्मोन को कम करने के लिए भी माना जाता है, जिससे शरीर में उपचार को बढ़ावा मिलता है। 29 उच्च-गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​​​अध्ययनों के विश्लेषण के साथ, शोधकर्ताओं ने अब यह भी साबित कर दिया है कि इस प्राकृतिक दर्द निवारक का सकारात्मक प्रभाव प्लेसीबो प्रभाव नहीं है।9,10 इस अर्थ में, एक्यूपंक्चर विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए राहत प्रदान कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं से सावधान रहें

प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में मसालों और पौधों के सकारात्मक प्रभाव जितने महान दिखाई दे सकते हैं, यहां भी सावधानी बरतने की आवश्यकता है। वैकल्पिक चिकित्सा के प्राकृतिक रूप से दर्द और सूजन से राहत पाने में कई लाभ हो सकते हैं, हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्राकृतिक उपचार अन्य दवाओं के साथ भी संघर्ष करेंगे और वनस्पतियां परस्पर क्रिया करेंगी। इसलिए डॉक्टर के साथ परामर्श की निश्चित रूप से सिफारिश की जाती है। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि दर्द हमेशा शरीर से एक संकेत होता है कि कुछ गलत है। वे मांसपेशियों में खिंचाव की तरह अस्थायी हो सकते हैं, लेकिन वे एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी दे सकते हैं जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

सूत्रों का कहना है

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