अपने फ़ोन को बहुत देर तक घूरने से आपको झुर्रियाँ पड़ सकती हैं! अत्यधिक नीली रोशनी ‘उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है’, अध्ययन में चेतावनी

  • पश्चिमी दुनिया में लगभग हर वयस्क हर दिन नीली रोशनी के संपर्क में आता है
  • लेकिन अब ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि यह सेल फ़ंक्शन को खराब कर सकता है और न्यूरोडिजेनरेशन – या उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है
  • उन्होंने कहा कि अत्यधिक नीली रोशनी के संपर्क में आने से बचना एक ‘एंटी-एजिंग स्ट्रैटेजी’ हो सकता है।
  • पिछला शोध चेतावनी देता है कि बहुत अधिक स्क्रीन टाइम मोटापे का खतरा बढ़ाता है

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अपने फोन को बहुत देर तक घूरने से आपको झुर्रियां पड़ सकती हैं, एक अकादमिक अध्ययन ने सुझाव दिया है – उपकरणों से नीली रोशनी मिलने के बाद उम्र बढ़ने की गति तेज हो सकती है।

पश्चिमी दुनिया में लगभग हर वयस्क हर दिन फोन, काम करने वाले कंप्यूटर और टीवी से नीली रोशनी के संपर्क में आता है।

लेकिन अब ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब फलों की मक्खियों को 14 दिनों तक चमकदार रोशनी में रखा जाता है, तो उनमें बिगड़ा हुआ सेल फ़ंक्शन और न्यूरोडीजेनेरेशन – या उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं।

अध्ययन का नेतृत्व करने वाले जीवविज्ञानी डॉ जादविगा गिबुल्टोविक्ज़ ने चेतावनी दी कि इसका ‘हमारे शरीर में कोशिकाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पर हानिकारक प्रभाव’ पड़ सकता है।

“हमारे अध्ययन से पता चलता है कि अत्यधिक नीली रोशनी के संपर्क से बचना एक अच्छी उम्र बढ़ने की रणनीति हो सकती है,” उसने कहा।

पिछला शोध पहले ही चेतावनी दे चुका है कि बहुत अधिक स्क्रीन टाइम मोटापे और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। ऐसी भी चिंताएं हैं कि नीली रोशनी आंखों पर दबाव डालती है, जिससे धुंधली दृष्टि, धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद हो जाता है – और सर्कैडियन लय को बाधित कर देता है जिससे सोना मुश्किल हो जाता है। कई उपकरणों में पहले से ही अंतर्निहित तंत्र हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनके द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी को कम करने की अनुमति देते हैं।

वैज्ञानिकों ने कहा कि अत्यधिक स्क्रीन टाइम से बचना एक ‘एंटी-एजिंग स्ट्रैटेजी’ हो सकता है। वे और अधिक शोध करने वाले हैं (फाइल फोटो)

अध्ययन में – आज जर्नल में प्रकाशित एजिंग में फ्रंटियर्स – वैज्ञानिकों ने फल मक्खियों को दो समूहों में बांटा।

एक समूह को लगातार दस या 14 दिनों तक नीली रोशनी के संपर्क में रखा गया, जबकि दूसरे को विपरीत अंधेरे में रखा गया।

मक्खियों को तब मार दिया गया था, और वैज्ञानिकों ने मतभेदों के लिए उनके सिर में कोशिकाओं की जांच की।

आप अपने ब्लू लाइट एक्सपोजर को कैसे कम कर सकते हैं?

उपयोग रात में त्वचा और आंखों को ढालने के लिए आपके फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर एक नीली रोशनी फ़िल्टर, एक्सेटर विश्वविद्यालय में पर्यावरण और स्थिरता संस्थान में स्नातकोत्तर शोधकर्ता डॉ एलेजांद्रो सांचेज़ डी मिगुएल को सलाह देता है।

ऐप्स जो शाम को नीली बत्ती को फिल्टर करता है, उसमें आपके कंप्यूटर और फोन के लिए f.lux शामिल है। आपके डिवाइस पर ट्वाइलाइट या ‘नाइट मोड’ सेटिंग जैसे अन्य किसी भी समय उत्सर्जित होने वाली नीली रोशनी को कम कर देंगे।

हर कोई विलियम हार्वे और केंट के सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा कैंसर विशेषज्ञ डॉ एंड्रयू बिर्नी कहते हैं, यूवीए और यूवीबी प्रकाश को अवरुद्ध करने के साथ-साथ लौह ऑक्साइड, जो नीली रोशनी से रक्षा करते हैं, को पांच सितारा व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण के साथ कारक 50 सनस्क्रीन पहनना चाहिए। और कैंटरबरी अस्पताल।

विटामिन सी सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ एम्मा वेगेवर्थ कहते हैं, सीरम नीली रोशनी के खिलाफ एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा भी प्रदान कर सकते हैं।

बचना टोलेडो विश्वविद्यालय के रसायन विज्ञान और जैव रसायन विभाग के सहायक प्रोफेसर डॉ अजीत करुणारथने कहते हैं, अंधेरे में अपने फोन या पीसी का उपयोग करना, क्योंकि आपके छात्र फैलेंगे और अधिक नीली रोशनी लेंगे।

14 दिनों तक नीली रोशनी के संपर्क में रहने वालों में रासायनिक सक्सेनेट का स्तर अधिक था – बिगड़ा हुआ ऊर्जा उत्पादन का सुझाव देता है।

उनके पास ग्लूटामेट के निम्न स्तर भी थे – कोशिकाओं के बीच संचार की कुंजी – जो वैज्ञानिकों ने कहा कि न्यूरोडीजेनेरेशन की शुरुआत का संकेत है।

मक्खियों को फोन और लैपटॉप द्वारा उत्सर्जित की तुलना में अधिक तेज नीली रोशनी के संपर्क में लाया गया था।

और वे कुछ घंटों के बजाय लगातार 14 दिनों तक इसके अधीन रहे।

लेकिन वैज्ञानिकों ने कहा कि उनके परिणामों ने सुझाव दिया कि प्रकाश उम्र बढ़ने में तेजी लाने वाली कोशिकाओं में परिवर्तन को ट्रिगर कर सकता है।

उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि नीली रोशनी ‘समय से पहले मौत’ का कारण बन सकती है।

गिबुल्टोविक्ज़ ने कहा: ‘एलईडी डिस्प्ले स्क्रीन जैसे फोन, डेस्कटॉप और टीवी के साथ-साथ परिवेश प्रकाश व्यवस्था में मुख्य रोशनी बन गए हैं, इसलिए उन्नत समाजों में मनुष्य अपने अधिकांश जागने के घंटों के दौरान एलईडी लाइटिंग के माध्यम से नीली रोशनी के संपर्क में आते हैं।

‘मक्खियों और मनुष्यों की कोशिकाओं में सिग्नलिंग रसायन समान हैं, इसलिए मनुष्यों पर नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभावों की संभावना है।’

उन्होंने आगे कहा: ‘इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि मानव कोशिकाओं से जुड़े भविष्य के शोध को यह स्थापित करने की आवश्यकता है कि मानव कोशिकाएं नीली रोशनी के अत्यधिक संपर्क के जवाब में ऊर्जा उत्पादन में शामिल मेटाबोलाइट्स में समान परिवर्तन दिखा सकती हैं।’

वैज्ञानिकों ने पहले दिखाया है कि नीली रोशनी के संपर्क में आने वाली मक्खियाँ तनाव से बचाने के लिए जीन को ‘चालू’ करती हैं।

उन्होंने यह भी पाया है कि जो लोग अंधेरे में रहते हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

अमेरिकी हर दिन अपने फोन पर साढ़े पांच घंटे बिताते हैं, अनुमान बताते हैं।

और टेलीविजन के सामने एक और तीन घंटे गुजारें।

लेकिन वहाँ अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो नीली बत्ती के सामने बहुत लंबा खर्च कर सकता है जो किसी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है – और सोने के लिए कठिन बना देता है।

कई अध्ययनों ने चेतावनी दी है कि यह सर्कैडियन घड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है – जैविक टाइमर सभी कोशिकाएं दिन के समय को निर्धारित करने के लिए चलती हैं।

जून में, बे एरिया के वैज्ञानिकों ने यह भी सुझाव दिया कि नीली रोशनी आंखों के लिए प्रतिरक्षा सुरक्षा को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आंखों की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

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