अल-मरसद अखबार: फैमिली डॉक्टर सऊद अल-शेहरी ने डायबिटीज से बचाव का आसान तरीका बताया।

उन्होंने अपने ट्विटर अकाउंट पर पोस्ट की गई एक वीडियो क्लिप के दौरान कहा: चीनी बढ़ाने वाली 4 महत्वपूर्ण चीजें हैं, जो हैं “रोटी और पके हुए सामान, चावल, फल, विशेष रूप से खजूर, चीनी।”

उन्होंने जारी रखा, रोटी का सेवन कम किया जाना चाहिए, और ब्राउन राइस या बुलगुर खाना बेहतर है, और खजूर 3 फलों से अधिक नहीं होते हैं, और आपको चीनी खाना बंद कर देना चाहिए, ”यह देखते हुए कि इस मामले में चीनी को नियंत्रित किया जाता है। डॉक्टर के साथ व्यायाम और अनुवर्ती।

उन्होंने भोजन करने से पहले पत्तेदार सब्जियां जैसे जलकुंभी, सलाद पत्ता, खीरा, टमाटर और अन्य खाने की जरूरत बताई। उन्होंने समझाया कि सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है, और क्योंकि उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

उन्होंने तिल, काला बीज और स्वस्थ तेल जैसे स्मार्ट अनाज खाने की भी सलाह दी।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.