सीमाएं किसी भी रिश्ते में आवश्यक हैं, और रोमांटिक सेटिंग में और भी ज्यादा। वे ही हैं जो एक जोड़े को एक दूसरे का अनादर करने से रोकते हैं। वे व्यक्तिगत पहचान और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को भी संरक्षित करते हैं। सीमाओं की कमी असुरक्षा, भय और अप्रसन्नता के लिए जगह छोड़ती है।
मोशे रैटसन ने गुडथेरेपी में लिखा, “जब आप दूसरों को अपने बारे में बुरा महसूस कराने की क्षमता देते हैं, तो आप उनके प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं और अपने ऊपर उनकी शक्ति को कम करने की कोशिश करते हैं।” अपनी खुद की भावनाओं पर नियंत्रण रखें, उन्हें मान्य करें और उनके लिए जगह बनाए रखें। यदि बर्तन न हटाने के कारण आपके साथी के क्रोधित होने से आपको दुख हुआ या स्वयं क्रोधित हुआ, तो उसे नकारने या उन भावनाओं को नीचे धकेलने का प्रयास न करें। यदि आपके मित्र का आपके द्वारा कही गई किसी मासूम बात पर नाराज़गी आपको चिंतित कर रही है, तो अपने आप से कहें कि ऐसा महसूस करना उचित है। उनकी असंगत प्रतिक्रियाओं के लिए स्वयं को दोष देने की आवश्यकता नहीं है।
कभी-कभी, अपने आप ऐसा करना मुश्किल साबित हो सकता है, खासकर शुरुआत में। मदद के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त से पूछें। अपने साथी, मित्र या बॉस को भी बताएं कि आप कुछ प्रकार के व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे। उन्हें आपके साथ लापरवाही से पेश आना बंद करना होगा और अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए जवाबदेह बनना होगा।
