अक्सर हमारे पास प्रशिक्षण शुरू करने की इच्छा होती है, लेकिन हम नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, बिना मूल बातें: यहां सौभाग्य से इस मामले में विभिन्न फिटनेस ऐप सहायता के लिए आते हैं जो आपको सुझावों के साथ एक कार्यात्मक और पूर्ण तरीके से प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। हर आदमी से सलाह। आज हम कुछ सबसे मान्य सलाह देते हैं।

इस प्रकार का पहला ऐप जिसकी हम बिल्कुल अनुशंसा करते हैं वह है नाइके रनिंग क्लब. इस ऐप का पहला फायदा यह है कि यह मुफ़्त है, और इसका उपयोग कसरत देखने के लिए आवश्यक रूप से भुगतान किए बिना किया जा सकता है।

आपके पास इसका उपयोग करने वाले उपयोगकर्ता के व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर स्पष्ट रूप से विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के बीच चयन करने की संभावना होगी, चाहे वह शुरुआती हो या जानकार न हो। इसे मुक्त शरीर और डम्बल और बारबेल के उपयोग के साथ प्रशिक्षित करने का अवसर भी दिया जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज से लैस हैं।

यह कैसे काम करता है

फिट 2

इस मामले में कसरत के बाद बहुत आसान होगा, क्योंकि वास्तविक उदाहरण वीडियो अनुक्रम में पारित किए जाएंगे, जो कि आंदोलनों और पदों का पालन करने और अनुकरण करने के बारे में विस्तार से बताते हैं, ताकि तकनीकी त्रुटियों में भाग न लें और चोटों से बचें। फिलहाल वे अच्छी तरह से उपलब्ध हैं आवेदन के भीतर 185 कसरतइस तरह से हर दिन नए प्रकार के प्रशिक्षण के साथ बदलता रहता है।

के लिए एक संभावित विकल्प नाइके रनिंग क्लब इसे द्वारा भी दर्शाया जाता है रखना, इस मामले में भी पूरी तरह से मुफ्त ऐप, लेकिन इस बार HIIT (यानी उच्च तीव्रता) और टैबटा वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित किया गया। इस एप्लिकेशन में इसके भीतर 400 अभ्यास शामिल हैं, जो तीव्रता के प्रत्येक स्तर के लिए 100 वर्कआउट तक पहुंचते हैं। इस मामले में भी व्याख्यात्मक वीडियो और ट्यूटोरियल के साथ सबसे छोटे विवरण में दिखाया गया है।

अंत में, हम अपने द्वारा अनुशंसित अंतिम ऐप पर पहुंचते हैं, जेफिट, जिसमें किसी के व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर वर्कआउट को कैलिब्रेट करने के लिए एक प्रारंभिक संज्ञानात्मक परीक्षण शामिल है। इस मामले में, 1300 अभ्यास शामिल होंगे, प्रकार से विभाजित। ऐप में $ 6.99 प्रति माह के लिए पूरी तरह से मुफ़्त और सशुल्क संस्करण दोनों शामिल हैं।

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