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क्या तनाव वर्टिगो का कारण हो सकता है? जानिए स्थिति के कारण और बचाव के उपाय

यदि तनाव आपके लिए चक्कर का कारण है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तनाव को कम से कम करें और यह अंततः आपको इस स्थिति में मदद कर सकता है। आप अपने तनाव को कम करने के लिए संगीत सुन सकते हैं या ध्यान कर सकते हैं या किसी प्रकार की हल्की कसरत कर सकते हैं।

फोटो: आईस्टॉक

नई दिल्ली: वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको चक्कर आते हैं और जब आप स्थिर खड़े होते हैं तो आपका परिवेश घूमता और हिलता-डुलता प्रतीत होता है। वर्टिगो अपने आप में एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, हालांकि, यह संक्रमण से लेकर आंतरिक कान में कैल्शियम कार्बोनेट क्रिस्टल के निर्माण तक कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है।
चक्कर आना अक्सर चक्कर से भ्रमित हो सकता है लेकिन ये दोनों एक दूसरे से अलग हैं। वर्टिगो एक प्रकार का चक्कर आना है जिसमें व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि जब वह स्थिर है तो उसका पूरा परिवेश घूम रहा है। हालांकि, चक्कर आना आपको असंतुलित महसूस कराता है। हालत के सबसे आम लक्षण हैं; चक्कर आना, सिर दर्द, जी मिचलाना, उल्टी, सुनने में समस्या, चलते समय देखने में कठिनाई और बेहोशी। हालाँकि, ये उनमें से कुछ ही हैं और एक व्यक्ति अन्य लक्षण भी दिखा सकता है।
तनाव और चक्कर का सीधा संबंध नहीं है लेकिन तनाव वर्टिगो का संभावित कारण हो सकता है। तनाव वेस्टिबुलर सिस्टम की शिथिलता में एक भूमिका निभा सकता है और वेस्टिबुलर सिस्टम में किसी भी तरह की क्षति से चक्कर आ सकता है।

तनाव और चक्कर के बीच संबंध:

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे उच्च स्तर के तनाव हार्मोन जारी करता है जो वेस्टिबुलर सिस्टम से मस्तिष्क तक तंत्रिका संबंधी जानकारी के संचरण पर प्रभाव डाल सकता है। ये हार्मोन तब मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमिशन को परेशान कर सकते हैं जिससे अंततः चक्कर आ सकते हैं। जब आप तनाव में होते हैं तो हिस्टामाइन और न्यूरोस्टेरॉइड जैसे अन्य रसायन भी निकलते हैं और ये भी न्यूरोट्रांसमिशन को प्रभावित कर सकते हैं जिससे चक्कर आ सकते हैं।

तनाव के कारण होने वाले चक्कर के लिए निवारक उपाय:

यदि तनाव आपके लिए चक्कर का कारण है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तनाव को कम से कम करें और यह अंततः आपको इस स्थिति में मदद कर सकता है। आप अपने तनाव को कम करने के लिए संगीत सुन सकते हैं या ध्यान कर सकते हैं या किसी प्रकार की हल्की कसरत कर सकते हैं। आप अपने तनाव के बारे में दोस्तों या परिवार से भी बात कर सकते हैं और वे भी आपकी मदद कर सकते हैं। इनके साथ ही आपको कैफीन और शराब के सेवन में भी कटौती करनी चाहिए।

अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

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