रजोनिवृत्ति एक प्रमुख जीवन परिवर्तन है जिससे हर महिला गुजरती है। और फिर भी, हममें से कई लोगों के लिए, शारीरिक और मानसिक संकेतों और लक्षणों – और उनके कारणों – के बारे में हमारा ज्ञान बहुत कम है।
हां, हम सभी ने शायद हॉट फ्लश और वजन बढ़ने का जिक्र सुना है – लेकिन हममें से बहुत कम लोग जानते होंगे कि ये कई संभावित समस्याओं में से केवल दो हैं पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षण और लक्षण. निःसंदेह, हर महिला का अनुभव अलग-अलग होता है, और कुछ ही महिलाएं खुद को मुट्ठी भर से अधिक संकेतों और लक्षणों के साथ पाएंगी। लेकिन जब आप जीवन के एक नए चरण में प्रवेश करते हैं तो आपके शरीर में क्या चल रहा है, यह समझना न केवल अविश्वसनीय रूप से आरामदायक और सशक्त हो सकता है, बल्कि आपको जिस मदद और समर्थन की ज़रूरत है और जिसके आप हकदार हैं, उसे ढूंढने के लिए एक प्रोत्साहन भी हो सकता है।
हमने कुछ सबसे आम संकेतों और लक्षणों के पीछे के विज्ञान के बारे में और अधिक जानने के लिए बूट्स ऑनलाइन डॉक्टर के जीपी ज़हरा दामजी से मुलाकात की, जो महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञ हैं – क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है, ज्ञान ही शक्ति है।
संकेत/लक्षण: गर्म चमक और रात में पसीना आना
डॉ दामजी बताते हैं: “हालाँकि पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि गर्म चमक और रात को पसीना इसके कारण होता है मस्तिष्क के उस हिस्से में परिवर्तन जो तापमान को नियंत्रित करता है (हाइपोथैलेमस) कम एस्ट्रोजन स्तर और मस्तिष्क में प्राकृतिक रसायनों (सेरोटोनिन और) के स्तर में परिवर्तन के जवाब में noradrenaline). ऐसा लगता है कि यह हाइपोथैलेमस को शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे यह शरीर को ठंडा करने के लिए घटनाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करता है, जिसमें पसीने का उत्पादन भी शामिल है, जो पसीने के वाष्पित होने पर शरीर को ठंडा करता है। महिलाओं को जो फ्लशिंग का अनुभव होता है, वह तब होता है जब त्वचा की सतह के पास रक्त वाहिकाएं बड़ी होने लगती हैं, जिससे शरीर की गर्मी को खत्म करने के प्रयास में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
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संकेत/लक्षण: योनि का सूखापन
डॉ दामजी बताते हैं: “योनि में सूखापन आ जाता है एस्ट्रोजेन की कमी के प्रभाव के कारण. योनि, मूत्रमार्ग, मूत्राशय और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स होते हैं, और एस्ट्रोजन में कमी के कारण योनि की त्वचा पतली हो जाती है, जिससे कोलेजन और लोच खो जाती है। साथ ही प्राकृतिक चिकनाई में भी कमी आती है और योनि के पीएच में बदलाव होता है। इससे खुजली, जलन, सूखापन और दर्दनाक सेक्स हो सकता है।
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संकेत/लक्षण: सेक्स में रुचि की कमी
डॉ दामजी बताते हैं: “रजोनिवृत्ति के आसपास कामेच्छा में कमी, दर्दनाक सेक्स, उत्तेजना संबंधी कठिनाइयाँ और चरम सुख प्राप्त करने में कठिनाइयाँ आम हैं। कुछ सुझाव हैं कि यह कम टेस्टोस्टेरोन से जुड़ा हुआ है, क्योंकि आपके 30 के दशक से स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन यह आम तौर पर एकमात्र कारण नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो योगदान दे सकते हैं, जिनमें योनि का सूखापन और मूड में बदलाव शामिल हैं।
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संकेत/लक्षण: मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में दर्द
डॉ दामजी बताते हैं: “एस्ट्रोजन की एक महत्वपूर्ण भूमिका है जोड़ों की रक्षा करना और सूजन को कम करना (पीडीएफ), इसलिए जब रजोनिवृत्ति के दौरान स्तर गिरता है, तो सूजन बढ़ सकती है और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे जोड़ों में दर्द होता है और व्यायाम करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे मांसपेशियों की हानि और वजन बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन में गिरावट से मांसपेशियों की ताकत बनाए रखना कठिन हो सकता है।
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संकेत/लक्षण: सोने में कठिनाई
डॉ दामजी बताते हैं: “द सबसे आम नींद की समस्या रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं में रात में पसीना आना, अनिद्रा, स्लीप एपनिया और खर्राटे शामिल हैं। यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है जैसे कि प्रोजेस्टेरोन में गिरावट से सांस लेने की गति प्रभावित होती है, जिससे स्लीप एप्निया जैसी स्थितियां पैदा होती हैं। एस्ट्रोजन का भी प्रभाव होता है और यह सेरोटोनिन के चयापचय, शरीर के तापमान के नियमन और मूड में बदलाव के माध्यम से नींद-जागने के चक्र को बदल सकता है, जो खराब नींद में योगदान देता है।
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संकेत/लक्षण: शरीर का आकार बदलना और वजन बढ़ना
डॉ दामजी बताते हैं: “रजोनिवृत्ति के आसपास हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है जिस तरह से हम वसा जमा करते हैं उसे बदलें. एस्ट्रोजन में गिरावट वसा के संचय और वितरण को प्रभावित कर सकती है, जिससे वजन कूल्हों और जांघों के बजाय पेट के आसपास केंद्रित होता है। लेकिन इसमें सिर्फ हार्मोन ही भूमिका नहीं निभाते। उम्र के साथ, मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है और वसा बढ़ जाती है, जो चयापचय को धीमा कर देती है (जिस दर से शरीर कैलोरी का उपयोग करता है)। इससे समान आहार लेने पर भी स्वस्थ वजन बनाए रखना कठिन हो जाता है। कम गतिविधि स्तर, खराब नींद और आनुवंशिक कारक भी वजन बढ़ने में भूमिका निभा सकते हैं।
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संकेत/लक्षण: त्वचा में परिवर्तन
डॉ दामजी बताते हैं: “रजोनिवृत्ति के बाद पहले पांच वर्षों के दौरान, एस्ट्रोजन में गिरावट का कारण बनता है त्वचा अपना लगभग 30% कोलेजन खो देती है, जो आम तौर पर त्वचा को उसकी संरचना देता है और शरीर को घाव भरने और मांसपेशियों की मरम्मत में भी मदद करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान बताई जाने वाली सामान्य त्वचा स्थितियों में शुष्क त्वचा और उम्र बढ़ने के लक्षण (झुर्रियाँ, ढीली त्वचा) शामिल हैं। इसके अतिरिक्त त्वचा क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, और आसानी से खून बह सकता है और चोट लग सकती है। मुँहासे और चेहरे पर बढ़े हुए बाल भी हार्मोन के स्तर में बदलाव के साथ होते हैं, जहां पुरुष हार्मोन बढ़ते हैं और एस्ट्रोजन गिरता है। एक्जिमा, रोसैसिया या सोरायसिस जैसी पहले से मौजूद स्थितियों का बिगड़ना भी देखा जा सकता है।
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*बूट्स ऑनलाइन डॉक्टर रजोनिवृत्ति और एचआरटी उपचार सेवा; बूट्स ऑनलाइन डॉक्टर योनि सूखापन उपचार सेवा; बूट्स ऑनलाइन डॉक्टर मुँहासे उपचार सेवा: उपचार तक पहुंच उपयुक्तता का आकलन करने के लिए चिकित्सक के साथ ऑनलाइन परामर्श के अधीन है। उपलब्धता का विषय। शुल्क लागू।
2023-10-17 13:58:11
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