मार्च 2022 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन, WHO की एक रिपोर्ट, मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी के प्रभाव की समीक्षा के आधार पर, और नवीनतम ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी के अनुमानों पर आधारित थी, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया कि महामारी ने 26% की वृद्धि को ट्रिगर किया और दुनिया में चिंता और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकारों में 28% की वृद्धि हुई है और युवा लोगों में आत्महत्या और आत्म-हानिकारक व्यवहार का अनुपातहीन जोखिम है।
इस समस्या ने कोलंबिया को भी प्रभावित किया है, क्योंकि स्वास्थ्य और सामाजिक सुरक्षा मंत्रालय ने महामारी के पहले वर्ष के बाद एक दस्तावेज़ के माध्यम से बताया कि पिछले पांच वर्षों में देखभाल करने वाले लोगों की संख्या में 34.6% की वृद्धि हुई है। मानसिक स्वास्थ्य।
इसे देखते हुए, नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ़ कोलम्बिया, उनाल ने इमोशनल इंटेलिजेंस का राष्ट्रीय अध्यक्ष बनाया, जो पालमीरा नगरपालिका के मुख्यालय से संबंधित शिक्षकों और प्रबंधकों की एक पहल के रूप में पैदा हुआ था, जिन्होंने गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या के बारे में सीखा उनके छात्रों ने महामारी के बाद के तनाव से बाहर निकलने के तरीके के रूप में पूरे देश के लिए एक अकादमिक प्रस्ताव बनाने का फैसला किया, और वे तीन अन्य कुर्सियों के साथ इसका चयन करने में कामयाब रहे, जिसे सभी नौ परिसरों में अनुसंधान के लिए उप-रेक्टर द्वारा वित्तपोषित किया जाना था। विश्वविद्यालय की।
।
यह भी पढ़ें: प्रथम-टाइमर प्राप्त करने के लिए कैली विश्वविद्यालयों की पांच रणनीतियाँ
“महामारी के बाद के तनाव से बाहर निकलने का रास्ता”
उनल द्वारा जारी एक बयान के अनुसार, शिक्षकों द्वारा छात्रों की आबादी पर क्वारंटाइन के उच्च प्रभाव का प्रदर्शन करने के बाद, भावनात्मक खुफिया के राष्ट्रीय अध्यक्ष का उदय हुआ, जिसमें बड़ी संख्या में छात्रों को ऐसी स्थितियों से अवगत कराया गया, जिसके परिणामस्वरूप चिंता, तनाव, अवसाद हुआ। और अन्य भावनात्मक संकट, “यह सब परिवार के सदस्यों के नुकसान के साथ-साथ अकादमी का सामना करने के तरीके में बदलाव और आभासी से आमने-सामने की जगहों पर जाने के कारण, कई प्रतिकूल बाहरी वातावरण और आंतरिक हिंसा की स्थितियों में ”।
जुआन गेब्रियल लियोन, उनल पामिरा में इंजीनियरिंग और प्रशासन के संकाय के प्रोफेसर और डीन, जो इस रणनीति को बनाने और विकसित करने की प्रक्रिया का भी हिस्सा रहे हैं, ने बताया कि “व्याख्यान 2022 के दूसरे सेमेस्टर के दौरान एक वैकल्पिक के रूप में दिया गया था। राष्ट्रीय स्तर पर पाठ्यक्रम और विश्वविद्यालय के 9 परिसरों से संबंधित लगभग 300 छात्रों की भागीदारी थी”।
वर्तमान में, पाठ्यक्रम की सफलता के लिए धन्यवाद, “इस वर्ष के लिए हमने व्यक्तिगत रूप से एक ही पाठ्यक्रम स्थापित करने का निर्णय लिया। फिलहाल, हमारे पास 130 से थोड़ा अधिक छात्रों का नामांकन है और यह 2023 के पहले सेमेस्टर के दौरान पढ़ाया जाएगा। “लियोन ने कहा।
यह भी पढ़ें: पालन-पोषण में पिता के वर्तमान दर्शन
अध्ययनों से पता चला है कि तनाव उन भावनाओं में से एक था जो महामारी के बाद की प्रक्रिया में छात्रों में सबसे अधिक विकसित हुई।
123आरएफ / देश
मानसिक स्वास्थ्य की कुर्सी क्यों बनाएं?
मानसिक स्वास्थ्य को विश्व स्वास्थ्य संगठन, WHO द्वारा परिभाषित किया गया है, “कल्याण की स्थिति जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमता विकसित करता है, जीवन के तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक और फलदायी रूप से काम कर सकता है, और अपने समुदाय में कुछ योगदान दे सकता है।”
डीन जुआन गेब्रियल लियोन तनाव को एक व्यवहार के रूप में परिभाषित करते हैं। “यह एक कुप्रबंधित भावना का परिणाम है और यह एक अकादमिक कमजोरी से ठीक से उत्पन्न नहीं हुआ है, क्योंकि एक छात्र विभिन्न स्थितियों के कारण तनाव महसूस कर सकता है, अर्थात यह अन्य समस्याओं जैसे कि अर्थशास्त्र, युगल या अन्य सामाजिक परिस्थितियों से उत्पन्न हो सकता है। “।
उच्च शिक्षा के छात्रों के मामले में, उन्हें शैक्षणिक, पारिवारिक और सामाजिक गतिविधियों से जुड़ी जिम्मेदारियों की एक श्रृंखला माननी चाहिए, जिन्हें उनके मानसिक स्वास्थ्य में तनावपूर्ण और प्रभावशाली कारक माना जा सकता है।
महामारी के दौरान और उसके बाद, इनमें से कई जिम्मेदारियों और उनके प्रति प्रतिक्रिया के तरीकों को छात्रों द्वारा संशोधित किया जाना था। इस कारण से, लियोन के अनुसार, यह पाया गया कि उनमें तनाव जैसी भावनाएँ विकसित हो गईं और उनका संबंध महामारी के बाद की प्रक्रिया से है। “वर्तमान में, जो लोग अपनी डिग्री पूरी कर रहे हैं, उन्होंने मूल रूप से इसे संगरोध में और दूसरे आधे आमने-सामने किया। इसने छात्रों के लिए संघर्ष का कारण बना है क्योंकि उन्हें अध्ययन योजना नहीं होने की आदत है, क्योंकि वे अकादमिक लचीलेपन के आदी थे और एक गतिशील जो आमने-सामने से अलग था”, डीन बताते हैं।
।
इन संघर्षों को देखते हुए, मानसिक स्वास्थ्य के मामलों में सभी बड़ी कंपनियों के छात्रों का समर्थन करने के लिए कुर्सी को एक रणनीति के रूप में लागू किया गया था, ताकि वे सुना महसूस कर सकें और इन अलग-अलग जगहों तक पहुंचने का अवसर प्राप्त कर सकें। पारंपरिक लोगों के लिए उनकी शैक्षणिक योजना के भीतर।
पाठ्यक्रम के पहले संस्करण में भाग लेने वालों में से एक एलिज़ाबेथ गेटिवा हैं, जो यूनल में अंग्रेजी में जोर देने के साथ भाषाविज्ञान और भाषाओं के चौथे वर्ष के छात्र हैं। उनके अनुसार, “मैंने पाठ्यक्रम में दाखिला इसलिए लिया क्योंकि मैं हमेशा ऐच्छिक की तलाश में रहती हूं जो न केवल मेरे करियर के क्षेत्र में योगदान देता है, इसलिए खोज करते समय, मैंने भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर विषय देखा और यह मुझे बहुत अच्छा लगा, क्योंकि मेरे पास विश्वविद्यालय में ऐसा कुछ नहीं देखा”।
सलाह
– ये डीन जुआन गेब्रियल लियोन और मेयो क्लिनिक द्वारा प्रदान की गई युक्तियां हैं:
– मन और अहंकार पर नियंत्रण रखें: यह समझना महत्वपूर्ण है कि मनुष्य अपने मन पर हावी होने की क्षमता रखता है, क्योंकि हम उससे श्रेष्ठ प्राणी हैं।
– वर्तमान को जियो: हमारा मानव नाटक, मन और अहंकार के साथ, वह है जो हमें पिछली स्थितियों में रहने या क्या हो सकता है के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है, जो हमें प्रभावित करने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है। अतीत और भविष्य मानव नाटक का हिस्सा हैं; वर्तमान वह है जो हम यहाँ और अभी जीते हैं, बिना यह सोचे कि क्या हो चुका है या क्या हो सकता है।
– ध्यान लगाना: यह शांत और संतुलन की भावना व्यक्त करता है जो भावनात्मक कल्याण और सामान्य स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
सक्रिय रहना: यह तनाव को कम करने, एंडोर्फिन और अन्य प्राकृतिक तंत्रिका रसायनों को छोड़ने में मदद करेगा जो कल्याण की भावनाओं को बढ़ाते हैं।
– हानिकारक आदतों से बचें: कुछ लोग तनाव से ऐसे तरीकों से निपटते हैं जो उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाते हैं, जैसे कि बहुत अधिक कैफीन या शराब पीना, धूम्रपान करना, अधिक भोजन करना या मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग करना।
– अन्य लोगों से जुड़ें: सामाजिक संपर्क एक अच्छा तनाव निवारक है क्योंकि यह व्याकुलता प्रदान कर सकता है, सहायता प्रदान कर सकता है और आपको उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद कर सकता है।
– नींद की दिनचर्या: सोते समय शांत रहना। सुकून देने वाला संगीत सुनें, पर्याप्त नींद लें और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक सुसंगत कार्यक्रम रखें
आत्मा का।
– चिकित्सा पर जाएं: पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक तनाव के स्रोतों की पहचान करने और भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने और प्रबंधित करने के नए तरीके सीखने में बहुत मदद करते हैं।
क्रियाविधि
लियोन के अनुसार, यह कोर्स, सक्रिय होने के अपने दूसरे सेमेस्टर में, हर गुरुवार को तीन घंटे की अवधि के लिए, सुबह 8:00 से 11:00 बजे तक होता है। कार्यशालाएं, जहां पूरे सेमेस्टर में विकसित किए गए सभी विषयों में एक वैश्विक सामान्य सूत्र है”, डीन को आश्वासन देता है।
विषय सम्मेलनों के एक चक्र के साथ विकसित किया गया है जैसे कि: भावनाओं का निर्माण और उत्पत्ति; मानव आचरण; परिवार के कबीले का बोझ; समग्र उपचार; तर्क और भावनाएँ; भावनात्मक अर्थव्यवस्था; सात सार्वभौमिक कानून और दूसरों के साथ जुड़ने की शक्ति।
इन सभी विषयों को पेशेवरों द्वारा संबोधित किया जाता है, ताकि छात्र उन्हें समझ सकें और उनके बारे में पूछताछ कर सकें। लियोन कहते हैं, “हमारी टीम मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और नेतृत्व और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षकों से बनी है।”
दूसरी ओर, डीन ने उस तरीके पर टिप्पणी की जिसमें एक विषय के रूप में छात्रों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए। उनके अनुसार, “इस अर्थ में पारंपरिक रूप से छात्रों का मूल्यांकन करना असंभव है, हालांकि, कक्षा में छात्र की भागीदारी के संदर्भ में पाठ्यक्रम का मूल्यांकन इस तरह दिया जाता है।”
चेयर में शामिल विषयों के बारे में, गेटिवा ने कहा कि “कक्षाओं में हम जिन सभी विषयों से निपटते हैं, वे यह समझने में मदद करते हैं कि मन कैसे काम करता है और भावनाओं को प्रबंधित करता है, साथ ही साथ भावनात्मक अवस्थाएं हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं, न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से भी। , मुझे याद है कि हमने संचार कौशल और ध्यान के बारे में अध्ययन किया था।”
।
इसके अलावा, छात्र ने अपने अनुभवों में से एक को भावनात्मक खुफिया कक्षाओं में जो सीखा, उसके बारे में बताया: “बिना किसी संदेह के, जिन विषयों ने मुझे सबसे अधिक प्रभावित किया, वे थे जो इस बात से निपटते थे कि बीमारियां हमारी भावनाओं और हमारे विश्वासों से कैसे संबंधित हैं। कक्षाओं में अक्सर हमारे मेहमान आते थे, और उनमें से एक ने बायोडिकोडिंग के विषय पर काम किया। इस बारे में जानने से मुझे काफी मदद मिली, क्योंकि तब तक मेरी तबीयत बहुत खराब थी। जिन कई चीज़ों से मैं गुज़र रही थी, उनमें से मुझे बहुत गंभीर एनीमिया था और उन्होंने मेरे अंडाशय पर एक पुटी पाई थी जो अंडाशय के आधे आकार तक बढ़ गई थी, और इस कारण से जैसे ही मैं ठीक हो गई वे मेरा ऑपरेशन करने वाले थे एनीमिया से। मैंने बायोडिकोडिंग पर अपना शोध किया, क्योंकि मैंने कक्षा में जो सीखा वह यह है कि हर बीमारी के पीछे लगभग हमेशा एक भावनात्मक या विश्वास की समस्या होती है। मुझे उस पुटी के पीछे की समस्या का पता चला, मैंने उस पर काम किया और दो महीने बाद मेरी एक परीक्षा हुई और पुटी पूरी तरह से चली गई,” गेटिवा ने कहा।
डीन जुआन गेब्रियल लियोन ने समझाया कि “इस कुर्सी का अर्थ विश्वविद्यालय के लिए सतत और स्थायी शिक्षा कार्यक्रम शुरू करने के लिए एक बढ़ावा है, भावनात्मक खुफिया में डिप्लोमा और इस विषय पर विश्वविद्यालय विस्तार पाठ्यक्रम के साथ, 10 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए स्कूलों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। पुराना, ताकि उनके पास इस प्रकार की जानकारी हो सके, ताकि विश्वविद्यालय अकादमी में उनका प्रवेश अधिक प्रबंधनीय हो ”।
अपनी ओर से, गेटिवा ने विश्वविद्यालयों द्वारा लागू किए जा रहे ऐसे पाठ्यक्रमों के महत्व पर जोर दिया: “उन सभी के साथ जो युवा लोगों को विश्वविद्यालय में निपटाने पड़ते हैं, व्यक्तिगत और पारिवारिक समस्याओं के अलावा, यह विषय सभी के लिए अनिवार्य होना चाहिए। तथ्य यह है कि वे देते हैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने या अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने वाले टूल से बहुत फर्क पड़ता है, और कक्षा में, अपने सहपाठियों या अपने शिक्षकों के साथ अपनी समस्याओं के बारे में आज़ादी से बात करने में सक्षम होने से बहुत मदद मिलती है। कुर्सी से सीखने का अवसर मिला है, खासकर आजकल कि युवा लोग अवसाद और चिंता से बहुत अधिक पीड़ित हैं, हमारे संस्थानों में इस तरह की जगह होने से हम परिस्थितियों का सामना करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे”।
