जल्दी उठने वाले बनाम देर से उठने वाले

इलोगों के एक बड़े समूह के साथ बिना ध्यान दिए भेदभाव किया जाता है। कामकाजी जीवन तक उनकी पहुँच को और अधिक कठिन बना दिया गया है, उन्हें शराब पीने के लिए प्रेरित किया गया है और शारीरिक रूप से ख़राब होने का जोखिम उठाया गया है। और वे अभी भी दोषी महसूस करते हैं! बेशक, वे रात के उल्लू हैं। जो लोग आधी रात को अपने बाथरूम की मरम्मत कर सकते हैं, लेकिन सुबह अपनी मेज पर बैठे-बैठे ऊंघते रहते हैं। अग्र भाग कठोर रहते हैं, क्योंकि आप जल्दी उठते हैं या देर से उठते हैं, यह भी आपके जीन में है।

जैसा कि “एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन” के एक अध्ययन से पता चलता है, यह उल्लुओं के स्वास्थ्य के लिए घातक होगा। 2009 और 2017 के बीच 63,000 से अधिक अमेरिकी नर्सों ने उनकी नींद और खाने की आदतों, वे कितनी शराब पीती हैं, क्या वे धूम्रपान करती हैं और वे कितना व्यायाम करती हैं, के बारे में सवालों के जवाब दिए। एक तिहाई महिलाएँ जल्दी उठने वाली थीं। दस में से एक कठोर रात्रि उल्लू है। बाकी लोग बीच में कहीं गिर गये।

जो कोई भी चुन सकता है वह निस्संदेह लार्क बनना पसंद करेगा: सबसे स्वस्थ लोगों में से, केवल छह प्रतिशत रात्रि उल्लू थे। वे अधिक धूम्रपान करते थे, अधिक शराब पीते थे, कम सोते थे, कम स्वास्थ्यकर खाना खाते थे और अक्सर अधिक वजन वाले होते थे। और उनके टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित होने की अधिक संभावना थी; अन्य कारकों की परवाह किए बिना जोखिम पूरे 19 प्रतिशत अधिक था। खासकर तब जब नर्सें नियमित रूप से अपने बायोरिदम के विरुद्ध काम करती थीं। यह आश्चर्य की बात नहीं है.

दुनिया लार्क्स के लिए बनी है। सिर्फ इसलिए नहीं कि अस्पताल में राउंड कभी-कभी सुबह 6:40 बजे शुरू होते हैं। इसलिए रात 11 बजे योग कक्षा ढूंढना व्यावहारिक रूप से असंभव है। आधी रात के बाद कोई पारिवारिक डॉक्टर आपको देखना नहीं चाहता। और शाकाहारी कटोरे और डिटॉक्स जूस परोसने वाले प्रतिष्ठान शायद ही सुबह 4 बजे तक खुले रहते हैं। उल्लू बार काउंटर पर अपनी थकान मिटाने, चिप की दुकान पर अपनी भूख मिटाने और मधुमेह से पीड़ित होने के अलावा और क्या कर सकते हैं?

इस स्थिति के लिए एक उपयुक्त प्रतिक्रिया अधिक लचीला कामकाजी और स्कूल का समय होगा। इसके अलावा, किसान बाजारों से लेकर पोषण परामर्श तक, स्वस्थ जीवन शैली प्रतिष्ठान रात में खुले रह सकते हैं। हालाँकि, कंपनी की पार्टियाँ और संगीत कार्यक्रम सुबह जल्दी हो सकते हैं। फिर कम से कम शुरुआती स्थितियां तो वही हैं.