यह एलडीएल (“खराब”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। लाभकारी प्रभाव ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के कारण होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं। आहार फाइबर और मोरिंगा में बीटा-सिटोस्टेरॉल नामक एक यौगिक, आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है।
2. रक्त शर्करा
यह सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव बायोएक्टिव यौगिकों के कारण होता है जो आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।
इस पौधे में मौजूद एक एंटीऑक्सीडेंट, क्लोरोजेनिक एसिड, इंसुलिन उत्पादन के लिए जिम्मेदार अग्न्याशय कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है।
3. हीमोग्लोबिन
हीमोग्लोबिन, जिसमें आयरन होता है, लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स या लाल रक्त कोशिकाओं) में पाया जाता है। यह फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों तक ऑक्सीजन के परिवहन को संभव बनाता है। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी से एनीमिया होता है और थकान, कमजोरी और सांस लेने में कठिनाई होती है।
महिलाओं में एनीमिया एक अधिक सामान्य स्थिति है। मोरिंगा आयरन और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैर-हीम (पौधे-आधारित) आयरन के कुशल अवशोषण का समर्थन करता है।
यह किशोरियों और रजोनिवृत्त महिलाओं में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है।
4. एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर में मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकते हैं, जो हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से जुड़ा होता है।
मोरिंगा में विटामिन ए और सी, बीटा-कैरोटीन, क्वेरसिटिन, क्लोरोजेनिक एसिड होता है।
जिन महिलाओं को 3 महीने तक रोजाना डेढ़ चम्मच (7 ग्राम) मोरिंगा पत्ती पाउडर मिला, उनके रक्त में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।
5. हड्डियों की सुरक्षा करता है
इसमें हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम, जो कैल्शियम अवशोषण का समर्थन करते हैं।
चूहों पर एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि यह हड्डियों के खनिज घनत्व को बढ़ाता है और हड्डियों की सूक्ष्म संरचना में सुधार करता है। इसी तरह के शोध में पाया गया कि किण्वित मोरिंगा की पत्तियों ने पौधे से कैल्शियम की जैव उपलब्धता में वृद्धि की, जिससे प्रयोगशाला चूहों में हड्डियों की वृद्धि और ताकत बढ़ गई जिनमें कैल्शियम की कमी थी।
6. सूजन रोधी
इस पौधे के सभी घटकों में आइसोथियोसाइनेट्स जैसे सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। ये पदार्थ संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया, वायरस और कवक से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पौधे में मौजूद सूजन-रोधी यौगिक संक्रमण से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करते हैं और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, जिंक और आयरन, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के इष्टतम कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।
7.कैंसररोधी
अपनी समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, मोरिंगा कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकता है। शरीर में अधिक मात्रा में जमा हुए मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और घातक कोशिकाओं की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं। इसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है और पुरानी सूजन कैंसर के विकास में भूमिका निभा सकती है।
और प्रयोगशाला अध्ययन पता चलता है कि मोरिंगा जड़ के अर्क में कैंसर रोधी प्रभाव होता है। यह यकृत, स्तन और बृहदान्त्र में घातक कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है। अन्य शोधों से पता चला है कि मोरिंगा ट्यूमर को पोषण देने वाली रक्त वाहिकाओं के निर्माण को रोक सकता है, जिससे कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि और प्रसार धीमा हो जाता है, लिखते हैं Medicool.com.
2023-11-20 17:30:30
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