नया शोध प्रकाशित हुआ एक और पता चलता है कि अवसादग्रस्तता के लक्षण लंबे समय तक बढ़े हुए सूजन से जुड़े होते हैं। इसके अलावा, नया अध्ययन सबूत प्रदान करता है कि नींद की गुणवत्ता अवसादग्रस्त लक्षणों और बाद में सूजन के बीच की कड़ी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
“मैं हल्के अवसादग्रस्तता लक्षणों में अपने व्यक्तिगत अनुभवों से अवसादग्रस्तता के लक्षणों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव में दिलचस्पी लेता हूं,” अध्ययन लेखक ने समझाया सुनमी सोंगकोरिया विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य विज्ञान विभाग में एक शोध प्रोफेसर। “मैंने महसूस किया कि लक्षण राहत के बाद मैंने अपनी सामान्य उच्च ऊर्जा और प्रेरणा खो दी है। मैंने सोचा था कि लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव कितना दूर हो सकता है, और सौभाग्य से, मुझे संयुक्त राज्य अमेरिका (MIDUS) कोहोर्ट डेटा में मिडलाइफ़ का उपयोग करके इसका अध्ययन करने का मौका मिला, जिसमें मैंने और मेरे सहयोगियों ने प्रणालीगत सूजन पर अवसादग्रस्तता के लक्षणों के प्रभाव की जांच की। 11 साल के अनुवर्ती पर शरीर।”
MIDUS अध्ययन ने 1995 में 7,108 मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के अवसादग्रस्तता लक्षणों का आकलन किया। ग्यारह साल बाद, इनमें से 968 प्रतिभागी एक शोध केंद्र में रात भर रहे। सुबह में, उन्होंने नींद की गुणवत्ता का आकलन पूरा किया और उपवास रक्त के नमूने प्रदान किए, जिनका उपयोग इंटरल्यूकिन -6 (आईएल -6) और सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) को मापने के लिए किया गया था।
IL-6 और CRP भड़काऊ बायोमार्कर हैं जो विभिन्न प्रकार की सूजन संबंधी बीमारियों से जुड़े रहे हैं। IL-6 एक साइटोकिन है जो मोनोसाइट्स, मैक्रोफेज और टी कोशिकाओं सहित विभिन्न प्रकार की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। सीआरपी एक प्रोटीन है जो सूजन के जवाब में यकृत में उत्पन्न होता है। IL-6 और CRP दोनों ही भड़काऊ प्रतिक्रिया में शामिल हैं और गठिया, सूजन आंत्र रोग और सोरायसिस जैसी बीमारियों से जुड़े हुए हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक अवसादग्रस्त लक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों में सीआरपी के उच्च स्तर और महिलाओं (लेकिन पुरुषों में नहीं) में आईएल -6 के उच्च स्तर से जुड़े थे। “वर्तमान नमूने में, सीआरपी पर अवसादग्रस्तता के लक्षणों के मुख्य प्रभाव के लिए, प्रत्येक अतिरिक्त अवसादग्रस्तता लक्षण दोनों लिंगों के लिए सीआरपी में 1.25 मिलीग्राम / एल उच्च स्तर और महिलाओं के लिए आईएल -6 में 1.40 पीजी / एमएल उच्च स्तर से जुड़ा था। “लेखकों ने समझाया। “यह इंगित करता है कि हल्के अवसादग्रस्तता लक्षणों के अनुभव में एक दशक बाद उच्च प्रणालीगत सूजन से जुड़े होने की क्षमता है।”
समवर्ती अवसादग्रस्तता लक्षणों, उम्र, सामाजिक-आर्थिक स्थिति, नस्ल, बीएमआई, धूम्रपान, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों और दवा के उपयोग के लिए नियंत्रण के बाद भी निष्कर्ष निकाला गया।
“अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि आपके या आपके प्रियजनों के अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण दोनों को बढ़ावा देने के लिए दीर्घकालिक देखभाल योजना की आवश्यकता हो सकती है। दूसरे शब्दों में, तीव्र अवसादग्रस्तता के लक्षणों के लिए मनोरोग उपचार की तलाश करना आपके पूर्ण ठीक होने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, ”गीत ने PsyPost को बताया।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने सबूत पाया कि व्यक्तिपरक नींद की गुणवत्ता ने अवसादग्रस्त लक्षणों और सीआरपी के बीच संबंध में मध्यस्थता की। 1995 में ग्रेटर डिप्रेसिव लक्षण क्लिनिकल प्रवास के दौरान खराब समग्र नींद की गुणवत्ता से जुड़े थे, जो बदले में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सीआरपी के उच्च स्तर से जुड़ा था।
“हमारे अध्ययन से यह भी पता चलता है कि आपकी नींद की गुणवत्ता की निगरानी शरीर पर पिछले अवसाद के हानिकारक प्रभाव को नोटिस करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है क्योंकि नींद की गुणवत्ता अवसादग्रस्त लक्षणों और सूजन के बीच अनुदैर्ध्य संबंध बताती है,” सॉन्ग ने समझाया।
“मैंने व्यक्तिगत रूप से शारीरिक व्यायाम और अभिव्यक्तिपूर्ण लेखन को दैनिक दिनचर्या के एक भाग के रूप में अच्छी नींद बनाए रखने और अवसादग्रस्तता के लक्षणों से समग्र रूप से ठीक होने में मददगार पाया,” सॉन्ग ने समझाया। “(अवसादग्रस्त लक्षणों और नैदानिक अवसाद पर दो विधियों की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए मजबूत शोध निष्कर्ष हैं।) यदि आप अभिव्यंजक लेखन कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मैं एक पुस्तक ‘अभिव्यंजक लेखन: शब्द जो चंगा करता हूं’ की अनुशंसा करता हूं। ‘ जेम्स पेननेबेकर और जॉन इवान द्वारा।
निष्कर्ष a . के अनुरूप हैं 107 क्रॉस-अनुभागीय अध्ययनों का 2020 मेटा-विश्लेषण, जिसमें पाया गया कि अवसादग्रस्त रोगियों में भड़काऊ मार्करों को ऊंचा किया गया। लेकिन किसी भी अध्ययन की तरह, नए शोध में कुछ सीमाएँ शामिल हैं।
“अध्ययन के निष्कर्षों की प्रमुख चेतावनी यह है कि अवसादग्रस्त लक्षणों वाले लोग 11 साल बाद ऊंचा सूजन दिखा सकते हैं क्योंकि उनके पास पहले से ही सूजन बढ़ गई थी,” सॉन्ग ने कहा। “MIDUS अध्ययन ने बेसलाइन पर सूजन के स्तर को नहीं मापा (जब अध्ययन शुरू हुआ) लेकिन इसे केवल 11 साल बाद मापा गया।”
“शरीर में सूजन अवसादग्रस्त लक्षणों के वर्तमान अनुभवों से जुड़ी हुई है। यद्यपि हमने सूजन के आकलन के समय बेसलाइन और अवसादग्रस्त लक्षणों पर सूजन संबंधी पुरानी बीमारी की स्थिति जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और गठिया वाले लोगों के लिए इसे नियंत्रित करने की कोशिश की, भविष्य के अध्ययनों को यह सत्यापित करने की आवश्यकता है कि हल्के अवसादग्रस्तता का दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है या नहीं सूजन के आधारभूत स्तरों को नियंत्रित करने के बाद भी लक्षण मौजूद रहते हैं।”
“मैं जोड़ना चाहता हूं कि अवसादग्रस्तता के लक्षण आमतौर पर बहुत कठिन और दर्दनाक जीवन की घटनाओं जैसे कि आपके प्रियजनों की हानि, आपके जीवन लक्ष्यों की बड़ी विफलता, या महत्वपूर्ण दूसरों के साथ अनसुलझे सामाजिक संघर्षों से उत्पन्न होते हैं,” सॉन्ग ने कहा। “हमें अपने आप को या आपके प्रियजनों को अवसाद से उबरने और अनुभव से बढ़ने के लिए पर्याप्त समय और संसाधनों की अनुमति देनी चाहिए।”
“मेरे अध्ययन से पता चलता है कि उपचार प्रक्रिया में आमतौर पर लोगों की अपेक्षा से अधिक समय लग सकता है। मुझे आशा है कि अवसाद के वर्तमान या इतिहास वाले लोग इसे अपने जीवन में दर्द और पीड़ा के व्यक्तिगत अर्थ को पचाकर और अपने दैनिक दिनचर्या को स्वस्थ बनाने के द्वारा विकसित होने के अवसर के रूप में लेते हैं। मैं उन लोगों को ढेर सारा प्यार और सहानुभूति देना चाहता हूं जो अवसाद के नकारात्मक प्रभावों से पीड़ित हैं।”
द स्टडी, “अवसादग्रस्त लक्षणों और सूजन के बीच अनुदैर्ध्य संबंध: नींद की गुणवत्ता द्वारा मध्यस्थता“, सुनमी सॉन्ग, नताशा एन. डेमियो, डेविड एम. अल्मेडा, मार्ज़ीह मजद, क्रिस्टोफर जी. एंगेलैंड, और जेनिफर ई. ग्राहम-एंगलैंड द्वारा लिखी गई थी।
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