विटामिन डी दो रूपों में शरीर में प्रवेश कर सकता है, आहार के माध्यम से या त्वचा के माध्यम से पराबैंगनी प्रकाश के कारण। जब इसे अवशोषित किया जाता है, तो यह चमत्कार करता है। लेकिन जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि इसकी कमी नींद संबंधी विकारों के “उच्च जोखिम” से जुड़ी है।

अनुसंधान जिसने 9,000 से अधिक प्रतिभागियों में विटामिन डी की कमी और नींद के बीच की कड़ी को देखा, कई सतर्क रुझान पाए।

कमी वाले लोगों में अनिद्रा जैसी स्थितियों का खतरा अधिक होता है। उनकी नींद भी खराब और कम थी।

एक समीक्षा के हिस्से के रूप में शिक्षाविदों ने दुनिया भर के ठोस शोध को देखा। उन्होंने इन अध्ययनों का उपयोग नींद संबंधी विकारों और विटामिन डी की कमी के बीच संबंधों के बारे में ठोस निष्कर्ष निकालने के लिए किया।

हालांकि उन्होंने पैटर्न देखा, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि लिंक की व्याख्या करने के लिए और अधिक शोध आवश्यक है।

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