बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप से जुड़ी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के विकल्प (अध्ययन)

निष्क्रियता, चीनी और नमक में उच्च आहार और अधिक वजन बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप के 90% के लिए जिम्मेदार हैं। 6 से 16 वर्ष की आयु के बच्चों में उच्च रक्तचाप पर केंद्रित एक हालिया अध्ययन परिवारों को सलाह देता है कि उनके समग्र स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाया जाए।

यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) के प्रकाशन, यूरोपियन हार्ट जर्नल में हृदय स्वास्थ्य विशेषज्ञ पेपर के निष्कर्ष प्रकाशित किए गए थे।

“माता-पिता बच्चों के स्वास्थ्य व्यवहार को बढ़ावा देने में बदलाव के महत्वपूर्ण एजेंट हैं,” इटली के नेपल्स फेडरिको II विश्वविद्यालय के पहले लेखक प्रोफेसर जियोवानी डी सिमोन ने कहा।

“अक्सर, उच्च रक्तचाप और/या मोटापा एक ही परिवार में सहअस्तित्व में होते हैं। लेकिन ऐसा न होने पर भी, यह वांछनीय है कि जीवनशैली में परिवर्तन परिवार के सभी सदस्यों को शामिल करें।”

बच्चों में उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए आहार दिशानिर्देशों में ताजा उपज, फल और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को प्रोत्साहित किया जाता है। यह भी सिफारिश की जाती है कि नमक का सेवन कम से कम रखा जाए, और चीनी-मीठे पेय और संतृप्त वसा से बचा जाना चाहिए।

बच्चों और किशोरों को प्रत्येक दिन दो घंटे से अधिक गतिहीन गतिविधि में संलग्न नहीं होना चाहिए और प्रत्येक दिन कम से कम एक घंटे की जोरदार शारीरिक गतिविधि जैसे जॉगिंग, साइकिल चलाना या तैराकी में संलग्न होना चाहिए।

प्रोफेसर डी सिमोन ने माता-पिता को यह निगरानी करने की सलाह दी कि उनके बच्चे टीवी देखने या अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने में कितना समय व्यतीत करते हैं और उन्हें सक्रिय विकल्प प्रदान करते हैं। वजन, आहार और व्यायाम के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सभी क्षेत्रों में महत्वपूर्ण होना चाहिए।

प्रोफेसर डी सिमोन के अनुसार, युवा लोग और उनके परिवार बिना जुनूनी बने वजन, खाने के पैटर्न और शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक रिकॉर्ड रखकर अपने लक्ष्यों की दिशा में प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। “स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली इनाम प्रणाली” को लागू करने की सिफारिश की गई है।

“आदर्श प्रोत्साहन वे हैं जो सामाजिक समर्थन को बढ़ाते हैं और लक्षित व्यवहारों के मूल्य को सुदृढ़ करते हैं, जैसे कि पारिवारिक बाइक की सवारी या दोस्तों के साथ टहलना,” प्रोफेसर डी सिमोन ने कहा।

रिपोर्ट के अनुसार, बचपन का मोटापा और उच्च रक्तचाप “कपटी भाई-बहन” हैं जो समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों में बदल जाते हैं। अध्ययनों के अनुसार, बचपन में उच्च रक्तचाप बढ़ रहा है, और मोटापा, विशेष रूप से पेट का मोटापा, इनमें से कुछ वृद्धि में योगदान देता है।

5% अधिक वजन वाले बच्चों और 15% मोटे बच्चों की तुलना में सामान्य वजन वाले 2% से कम बच्चों को उच्च रक्तचाप माना जाता है। प्रोफेसर डी सिमोन ने कहा, “बचपन में उच्च रक्तचाप में वृद्धि बहुत चिंता का विषय है क्योंकि यह वयस्कता में उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के बने रहने से जुड़ा है।”

उच्च रक्तचाप की जल्द पहचान करना आवश्यक है ताकि जीवनशैली में बदलाव और यदि आवश्यक हो तो दवा के माध्यम से इसे नियंत्रित किया जा सके। एक डॉक्टर या नर्स उच्च रक्तचाप वाले बच्चों की पहचान एक ही ब्लड प्रेशर रीडिंग से कर सकते हैं, लेकिन पुष्टि के लिए दूसरी बार मिलने की सलाह दी जाती है।

डॉ डी सिमोन ने कहा: “लक्षणों के बावजूद, प्राथमिक देखभाल में साल में कम से कम एक बार स्क्रीनिंग की जानी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों में उच्च रक्तचाप, जैसा कि वयस्कों में होता है, आमतौर पर स्पर्शोन्मुख होता है।”

संभावित कारणों की पहचान करने और उन व्यवहारों की पहचान करने के लिए एक चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा की आवश्यकता होती है जिन्हें रक्तचाप रीडिंग उच्च रक्तचाप का संकेत देने पर बदला जा सकता है।

जन्म का वजन, गर्भकालीन आयु, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, जीवनशैली कारक जैसे धूम्रपान, नमक का सेवन, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि और अवकाश गतिविधियाँ, और संभावित लक्षण जैसे सिरदर्द, नाक बहना, चक्कर, दृश्य गड़बड़ी, खराब स्कूल प्रदर्शन ध्यान की समस्याएं, सांस की तकलीफ, धड़कन और बेहोशी सभी जानकारी में शामिल हैं।

बचपन के उच्च रक्तचाप के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप व्यवहार संशोधन और शिक्षा पर केंद्रित होना चाहिए। यदि रक्तचाप के लक्ष्य प्राप्त नहीं होते हैं तो कम खुराक वाली दवा शुरू की जानी चाहिए। यदि एक दवा अप्रभावी हो तो दो दवाओं की कम खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

लेखक सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठनों से बच्चों और किशोरों में उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार को सर्वोच्च प्राथमिकता देने का आग्रह करते हैं, एलेफ न्यूज लिखता है। उदाहरण के लिए, युवा लोगों में उच्च रक्तचाप के खतरों और स्वस्थ जीवन शैली के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए अभियान जिसमें व्यायाम, नमक और चीनी में कम स्वस्थ आहार और धूम्रपान बंद करना शामिल है।

अन्य सुझाए गए कार्यों में अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न या अन्य संभावित हानिकारक जीवन शैली विकल्पों को प्रोत्साहित किए बिना बच्चों के लिए टेलीविजन देखने और सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए अलग समय निर्धारित करना शामिल है।

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