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भूमध्य आहार शुक्राणु की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता में सुधार करता है, अध्ययन ढूँढता है

भूमध्यसागरीय आहार सभी ट्रेडों का जैक है। इसे लगातार सर्वश्रेष्ठ आहार के रूप में शीर्ष पर स्थान दिया गया है, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है, और अब, एक और लाभ – प्रजनन क्षमता का दावा कर सकता है।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषक तत्वभूमध्यसागरीय आहार न केवल प्रजनन क्षमता में सुधार करता है बल्कि सहायक प्रजनन तकनीक (एआरटी) की सफलता और पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।

दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के नेतृत्व में किए गए अध्ययन के लेखकों के अनुसार, बांझपन दुनिया भर में 48 मिलियन जोड़ों और 186 मिलियन व्यक्तियों को प्रभावित करता है।

शोधकर्ताओं ने पेपर में लिखा है, “बांझपन उन दंपतियों के लिए एक महत्वपूर्ण आर्थिक और सामाजिक बोझ पैदा करता है जो गर्भ धारण करना चाहते हैं और खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता सहित उप-इष्टतम जीवन शैली कारकों से जुड़े हैं।”

शोधकर्ता गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे भागीदारों के लिए भूमध्यसागरीय आहार को एक किफायती, गैर-दखल देने वाला विकल्प मानते हैं।

“अनुसंधान से पता चलता है कि सूजन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है, शुक्राणु की गुणवत्ता, मासिक धर्म चक्र और आरोपण को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, इस अध्ययन में हम यह देखना चाहते थे कि एक आहार जो सूजन को कम करता है – जैसे कि भूमध्यसागरीय आहार – प्रजनन परिणामों में सुधार कर सकता है, “अध्ययन सह-लेखक डॉ। इवांगेलिन मंट्ज़ोरिस ने कहा, Earth.com.

“उत्साहजनक रूप से, हमें लगातार प्रमाण मिले कि एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करके – जिसमें बहुत सारे पॉलीअनसेचुरेटेड या ‘स्वस्थ’ वसा, फ्लेवोनोइड्स (जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां), और सीमित मात्रा में लाल और प्रसंस्कृत मांस शामिल हैं – हम कर सकते हैं प्रजनन क्षमता में सुधार, “मंट्ज़ियोरिस ने जारी रखा।

भूमध्यसागरीय आहार पौधे आधारित खाद्य पदार्थों और स्वस्थ वसा पर केंद्रित है। आहार में आम तौर पर सब्जियां, फल, नट्स, साबुत अनाज और बीन्स जैसे मांस शामिल होते हैं। इसमें मध्यम मात्रा में मछली, पनीर और दही भी शामिल है, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल वसा का मुख्य स्रोत है।

“भूमध्यसागरीय आहार को लगातार दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद आहारों में स्थान दिया गया है। लेकिन यह जानना कि यह आपके गर्भधारण की संभावनाओं को भी बढ़ा सकता है और बच्चा पैदा करना बेहद आशाजनक है, ”मोनाश विश्वविद्यालय के सह-लेखक साइमन अलेसी ने अध्ययन के बारे में कहा, आउटलेट ने बताया।

यह “एक गैर-घुसपैठ और सस्ती रणनीति है,” अलेसी ने आहार के बारे में कहा और कहा “अधिक शोध किए जाने की जरूरत है, लेकिन बहुत कम से कम, भूमध्यसागरीय आहार में जाने से न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा, बल्कि आपकी संभावनाएं भी बेहतर होंगी। गर्भ धारण करना।

यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट द्वारा इस साल की बेस्ट डायट की लिस्ट है बाहर, और भूमध्य आहार एक बार फिर सर्वश्रेष्ठ आहार समग्र श्रेणी में लगातार छठे वर्ष चार्ट में सबसे ऊपर है। रॉ फूड डाइट ने आखिरी स्थान हासिल किया।

एक अन्य हालिया अध्ययन में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार हो सकता है गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम करें.

“एक साथ लिया गया, हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि अमेरिकी महिलाओं में, भूमध्यसागरीय आहार पैटर्न अपनाने से एपीओ (प्रतिकूल गर्भावस्था के परिणाम) की रोकथाम के लिए एक महत्वपूर्ण जीवन शैली दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व हो सकता है, विशेष रूप से उन्नत मातृ आयु वाली महिलाओं में जिनके बीच एपीओ के लिए जोखिम बढ़ गया है, “शोधकर्ताओं ने लिखा।

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