क्रिसमस की छुट्टियों के बाद हम शरीर को फिर से संतुलित करने के लिए सही फॉर्मूले की तलाश कर रहे हैं। पता करें कि आपके दिन में कौन सा फल नहीं छूट सकता।
जनवरी खत्म होने को है और इसके साथ क्रिसमस की छुट्टियों की गूंज सुनाई दे रही है। हालाँकि ठंड इतालवी प्रायद्वीप को अपने घुटनों पर ला रही है, लेकिन कई लोगों के विचार पहले से ही स्विमसूट फिटिंग की ओर मुड़ने लगे हैं। हालांकि, कई अन्य लोगों में, आदर्श वजन की परवाह किए बिना, स्वस्थ होकर वापस अपने शरीर के संतुलन को फिर से जांचने की आवश्यकता उत्पन्न होती है।
निश्चित रूप से कई कारक शामिल हैं। एक हमारे करीब है: द शाकाहारी, यानी शाकाहारी पहल जो साल के पहले महीने के लिए मांस और डेरिवेटिव से मुक्त आहार पर आधारित स्वस्थ आहार को बढ़ावा देती है; अन्य कारक प्रासंगिक है: लो जीवन शैली 21वीं सदी का।
हम पश्चिमी लोग जब चाहें कुछ भी खाने में सक्षम होते हैं: हमारी हर गैस्ट्रोनॉमिक इच्छा पहुंच के भीतर होती है क्लिक या सुपरमार्केट। हालांकि, इस प्रवृत्ति का परिणाम यह है कि बहुत से लोग पल के व्यक्तिगत स्वाद के लाभ के लिए, परवाह किए बिना, अपनी भोजन योजना को बदलना और संतुलित करना भूल जाते हैं। उपयोगी विटामिन पूरक करें.
मूल रूप से, ये विटामिन पहले से ही विभिन्न फलों में पाए जाते हैं। प्रत्येक फल में विशेष लाभकारी गुण होते हैं, जब यह मौसमी पहले फलों की बात आती है। विशेष रूप से एक फल, हालांकि, किसी भी मौसम में हमेशा मौलिक होता है। इसके पास मौजूद पोषण संबंधी योगदान चमत्कारी है।
स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता
“दिन में एक बार डॉक्टर को दूर रखता है”. यह सही है, यह के बारे में है मेले. फल में बड़ी मात्रा में होता है विटामिन सी इ बी, लेकिन और भी है: यह कैलोरी में कम है और इसमें फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे साधारण समूह की शर्करा है। इस प्रकार की शक्कर हानिकारक नहीं होती है, इसके विपरीत, वे की भावना में सकारात्मक योगदान देती हैं बहुतायत जीव का।
सेब दोनों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त फल निकला मधुमेह रोगियों उसके लिए खिलाड़ियों: पूर्व के लिए, पोषण का सेवन ऐसा है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है; सेकंड के लिए इसे सही उपकरण के रूप में कॉन्फ़िगर किया गया है Moisturize शरीर को पोटैशियम से रिचार्ज करें और भूख को हराएं।
ऑर्थोडॉन्टिक्स, ब्लड सर्कुलेशन और किडनी फंक्शन भी फायदेमंद हैं। धूम्रपान करने वालों को भुलाया नहीं गया है, वास्तव में लाल फल में होता है क्वेरसिटिनएक पदार्थ जो फेफड़ों की रक्षा करता है और उन्हें मजबूत करता है, श्वसन क्षमता में सुधार करता है।
आखिरी दुविधा जो बहुतों को जकड़े हुए है, संबंधित है छाल. दुर्भाग्य से फसलों में कीटनाशकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, फलस्वरूप अपने फलों को लगातार कुल्ला करना अच्छा होता है, क्योंकि हाँ, सेब का छिलका वास्तव में व्यक्ति को मौलिक पोषण प्रदान करता है: कंघी के समान आकार यह यहाँ पाया जाता है और आंत में एक एंटीसेप्टिक कार्य करता है, इसे शुद्ध करता है और दस्त या कोलाइटिस को रोकता है।
कभी-कभी, दादी माँ के पुराने तरीके अभी भी स्वस्थ और संतुलित जीवन के लिए बहुत अच्छे उपाय साबित होते हैं।
