ये हल्के खाद्य पदार्थ लग सकते हैं, लेकिन एक बार खाने के बाद इन्हें पचाने में हमें काफी समय लगता है। इनमें से एक में 8 घंटे लगते हैं.
देखने में ये हानिरहित लग सकते हैं और ऐसा माना जाता है कि इन्हें बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है। लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता है, यह देखते हुए कि उनमें से कुछ, छोटे आयाम होने के बावजूद, उन लोगों को नरक की सात पीड़ाओं से पीड़ित करने में कामयाब होते हैं जो उन्हें निगलते हैं, खासकर शाम के घंटों के दौरान।
ये वो व्यंजन हैं जिनके पाचन का समय औसत से बहुत ऊपर है, और इनमें से एक के लिए हम 8 घंटे तक खर्च कर सकते हैं। जाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि इन्हें खाने से बचना बेहतर है, लेकिन कष्टप्रद परिणामों से बचने के लिए आपको उस समय पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए जब आप ऐसा करते हैं।
भोजन पचने का समय: रैंकिंग
आइए उन व्यंजनों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जो बहुत अच्छे हैं लेकिन जिन्हें पचने में लंबा समय लगता है। उनमें से, कुछ ऐसे हैं जो हमारी मेज पर बहुत लोकप्रिय हैं और, निश्चित रूप से, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि हमारा शरीर उन्हें आत्मसात करने में कितना समय लेता है।
संक्षेप में, पेट के लिए असली ईंटें, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि अगर बड़ी मात्रा में खाया जाए तो उनका समय अलग होता है पाचन:
- आइए दो व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली सब्जियों से शुरुआत करें, जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं और जो शरीर को विभिन्न लाभ प्रदान कर सकती हैं, खासकर अगर पकाकर खाया जाए, यानी। प्याज और लहसुन. वास्तव में, अगर इन्हें कच्चा खाया जाए तो ये सूजन, आंत में गैस और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं;
- फिर वहाँ है शराब, जो एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देता है, इसलिए भाटा की सुविधा प्रदान करता है। शाम को, खपत समाप्त कर देनी चाहिए या, कम से कम, कम कर देनी चाहिए;
- चलो मैं के माध्यम से चलते हैं वसायुक्त मछली और तेल में मछली, जो वसा से भरपूर होते हैं और इसलिए पचाने में जटिल होते हैं;
- भी दूध, पनीर और चॉकलेट वे वसा से भरपूर होते हैं और सबसे अच्छी बात, जहां तक दूध का सवाल है, इसे पकाकर पीना बेहतर है। हालाँकि, चॉकलेट के लिए, डार्क चॉकलेट का चयन करना बेहतर है;
- हालाँकि, जहाँ तक संबंध है फलियाँ और मटर, इन्हें पचाने में 4 से 5 घंटे का समय लगता है, ये आंत के अंदर हवा के उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं;
- लाल और वसायुक्त मांस उन्हें अपने पाचन के लिए लगभग 4 घंटे की आवश्यकता होती है;
- आलूहालाँकि, कड़ाही में जो भी भोजन डाला जाता है, वह बहुत वसायुक्त होता है और पचने में कई घंटे लगते हैं;
- उसके बाद, मैं वहां हूं पत्तागोभी, पत्तागोभी और खट्टी गोभी, लाभकारी और पौष्टिक पदार्थों से भरपूर, लेकिन उन्हें 5 घंटे से अधिक की आवश्यकता होती है;
- हम काली शर्ट के साथ बंद करते हैं, जिसे दिया जाना चाहिए तेल में एंकोवीज़। उनके लिए, यह अनुमान लगाया गया है कि इसे पचाने में 8 घंटे का समय लगता है, लेकिन यह ओमेगा-3 और मोनोअनसैचुरेटेड वसा को आत्मसात करने के लिए उत्कृष्ट है।
2023-09-19 10:10:00
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