याददाश्त में कमी जीवन शैली के कारकों से जुड़ी हुई है

एक चीनी अध्ययन के आंकड़ों से पता चलता है कि अल्जाइमर रोग के लिए उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों के लिए भी स्वस्थ जीवनशैली वाले वृद्ध वयस्कों के लिए स्मृति गिरावट धीमी थी।

60 और उससे अधिक उम्र के लोग जिनके पास कम से कम चार अनुकूल जीवन शैली कारक थे – स्वस्थ आहार, व्यायाम, सामाजिक संपर्क, संज्ञानात्मक गतिविधि, और धूम्रपान या शराब नहीं पीना – उन लोगों की तुलना में धीमी याददाश्त में गिरावट आई थी, जिनके पास एक से अधिक स्वस्थ कारक नहीं थे। जियानपिंग जिया, एमडी, पीएचडी, बीजिंग में कैपिटल मेडिकल यूनिवर्सिटी के जुआनवु अस्पताल और सह-लेखक।

10 वर्षों में, प्रतिकूल समूह (0.028 अंक/वर्ष, 95% CI 0.023-0.032, 95% CI 0.023-0.032, 95% CI 0.023-0.032, 95% CI 0.023-0.032, 95% CI 0.023-0.032) की तुलना में अनुकूल जीवन शैली समूह में श्रवण मौखिक शिक्षण परीक्षण (AVLT) पर 0.28 अंक कम स्मृति गिरावट थी। पी<0.001), जिया और सह-लेखकों ने रिपोर्ट किया बीएमजे.

एपोलिपोप्रोटीन E ε4 ले जाने वाले लोग (एपीओई4) एलील में एक अनुकूल जीवन शैली (0.027 अंक/वर्ष, 95% CI 0.023-0.031) या दो या तीन स्वस्थ कारकों (0.014 अंक/वर्ष, 95% CI 0.010-0.019) के साथ एक औसत जीवन शैली के साथ धीमी स्मृति गिरावट थी। प्रतिकूल। गैर के लिए इसी तरह के परिणाम देखे गएएपीओई4 वाहक।

“एपीओई4 अल्जाइमर रोग और संबंधित डिमेंशिया के लिए सबसे मजबूत ज्ञात जोखिम कारक है, और चल रहे और भविष्य के लक्षित रोकथाम परीक्षणों के संदर्भ में, यह परिणाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है,” यूनिवर्सिटी डी पेरिस के सेवरिन सबिया, पीएचडी और अर्चना सिंह-मनौक्स, पीएचडी ने कहा। , यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में, एक में साथ में संपादकीय.

“ये परिणाम इस धारणा का समर्थन करते हैं कि जीवन शैली में परिवर्तन के हानिकारक प्रभाव का प्रतिकार कर सकता है एपीओई4 संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश पर,” सबिया और सिंह-मानौक्स ने कहा।

पिछले शोध से पता चला है कि एपीओई4 संज्ञानात्मक गिरावट को प्रभावित करता है, लेकिन यह एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी लाभों को नकारता नहीं है। अमेरिका में, मध्य जीवन में स्वस्थ जीवन शैली के स्कोर बाद के वर्षों में बेहतर अनुभूति से जुड़े रहे हैं, यहां तक ​​कि बीच में भी एपीओई4 वाहक। और फिंगर ट्रायल में, एपीओई4 आहार, व्यायाम, संज्ञानात्मक प्रशिक्षण और संवहनी जोखिम प्रबंधन के हस्तक्षेप में भाग लेने वाले वाहकों ने वार्षिक संज्ञानात्मक परीक्षणों पर नियंत्रण से बेहतर प्रदर्शन किया।

जिया और सह-लेखकों ने 29,072 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया कोस्ट अध्ययन जिन्होंने शुरू में संज्ञानात्मक कार्य के लिए सामान्य परीक्षण किया। औसत उम्र लगभग 72 थी; पलटन में 48.5% महिलाएं थीं, और 20.4% थीं एपीओई4 वाहक।

2009 में बेसलाइन पर, प्रतिभागियों ने AVLT पूरा किया; उनके पास 2012, 2014, 2016 और 2019 में फिर से आकलन था। जीवन शैली के स्कोर और स्वास्थ्य संबंधी कोवरिएट भी बेसलाइन और प्रत्येक अनुवर्ती यात्रा पर निर्धारित किए गए थे।

एवीएलटी ने तत्काल रिकॉल, शॉर्ट-डिले और लॉन्ग-डिले रिकॉल और लॉन्ग-डिले रिकग्निशन को मापा। तत्काल रिकॉल के स्कोर 0-60 तक होते हैं, जबकि अन्य सभी परीक्षणों के स्कोर 0-15 तक होते हैं। शोधकर्ताओं ने एक समग्र बनाया जेड औसत से मेमोरी फ़ंक्शन के लिए स्कोर जेड AVLT के प्रत्येक भाग के लिए स्कोर।

छह स्वस्थ जीवन शैली घटकों में से, आहार का स्मृति के साथ सबसे मजबूत संबंध था (β 0.016, 95% CI 0.014-0.017, पी<0.001), इसके बाद संज्ञानात्मक गतिविधि, शारीरिक व्यायाम और सामाजिक संपर्क।

जिया और सह-लेखकों ने लिखा, “यद्यपि प्रत्येक जीवनशैली कारक ने स्मृति गिरावट को धीमा करने में अलग-अलग योगदान दिया, लेकिन हमारे नतीजे बताते हैं कि जिन प्रतिभागियों ने अधिक स्वस्थ जीवनशैली कारकों को बनाए रखा था, उनमें कम स्वस्थ जीवनशैली कारकों की तुलना में काफी धीमी स्मृति गिरावट आई थी।” “यह जानकारी व्यक्तिगत विकल्प बनाने में उपयोगी हो सकती है जो स्मृति गिरावट से बचाने में मदद कर सकती है, और हमारे परिणाम इस बात का और सबूत देते हैं कि स्मृति हानि संभावित रूप से परिवर्तनीय है।”

सबिया और सिंह-मैनौक्स ने देखा कि संज्ञानात्मक गिरावट कई चरों से प्रभावित होती है।

“बहुक्रियात्मक जोखिम प्रतिमान द्वारा पेश किया गया फ्रामिंघम अध्ययन हृदय रोग में काफी कमी आई है,” उन्होंने बताया। “मनोभ्रंश की रोकथाम के साथ एक समान दृष्टिकोण लिया जाना चाहिए, न केवल उन कारकों की पहचान करना जो सबसे अधिक मायने रखते हैं, बल्कि उस सीमा की भी पहचान करते हैं जिस पर वे मायने रखते हैं, और जिस उम्र में हस्तक्षेप की संभावना है सबसे प्रभावी होने के लिए, जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने मस्तिष्क स्वास्थ्य पर अपनी हालिया रिपोर्ट में रेखांकित किया है।”

अध्ययन की कई सीमाएँ हैं, जिया और उनके सहयोगियों ने स्वीकार किया। जीवनशैली के कारक स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा पर आधारित थे। इसके अलावा, स्मृति का मूल्यांकन केवल एक परीक्षण के साथ किया गया था – एक परीक्षण जो समग्र स्मृति समारोह को व्यापक रूप से प्रतिबिंबित नहीं करता है, शोधकर्ताओं ने नोट किया।

“हालांकि, ऑडिटरी वर्बल लर्निंग टेस्ट मेमोरी असेसमेंट के लिए एक प्रभावी साधन है, और हमने मेमोरी की स्थिति को सबसे बड़ी हद तक दर्शाने के लिए चार ऑडिटरी वर्बल लर्निंग टेस्ट सबस्केल्स के आधार पर एक समग्र स्कोर का उपयोग किया है,” उन्होंने लिखा।

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