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योनी मुद्रा बच्चों को यौवन के दौरान शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से निपटने में कैसे मदद कर सकती है

यौवन तब होता है जब बच्चों के शरीर वयस्कता में संक्रमण के रूप में बदलने लगते हैं। यह वह समय है जब वे यौन परिपक्वता तक पहुंचने के लिए शारीरिक परिवर्तनों से गुजरते हैं और प्रजनन करने में सक्षम होते हैं। यौवन के चरण शारीरिक परिवर्तनों की प्रगति के साथ एक निश्चित मार्ग का अनुसरण करते हैं। यौवन के भावनात्मक परिवर्तन शारीरिक परिवर्तनों के समान गति से आगे नहीं बढ़ सकते हैं। यौवन के शारीरिक और भावनात्मक दोनों परिवर्तन प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग उम्र में शुरू और समाप्त होते हैं।

यौवन तब शुरू होता है जब बच्चे के मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, मस्तिष्क के दूसरे हिस्से के साथ संचार करने के लिए एक हार्मोन का उत्पादन शुरू करता है जिसे पिट्यूटरी ग्रंथि कहा जाता है; जो बदले में दो और हार्मोन जारी करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है। ये हार्मोन यौन अंगों (अंडाशय और वृषण) की यात्रा करते हैं, जिससे उन्हें सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन) जारी करना शुरू हो जाता है। ये संदेशवाहक हार्मोन यौवन के गप्पी संकेतों को शुरू करने का कारण बनते हैं; जिसमें हड्डियों और मांसपेशियों का तेजी से विकास, शरीर के आकार और आकार में बदलाव और शरीर की प्रजनन क्षमता का विकास शामिल है।

लड़कियां आमतौर पर लड़कों की तुलना में लगभग दो साल पहले यौवन शुरू कर देती हैं। लड़कियों के लिए यौवन आमतौर पर आठ और 13 साल की उम्र के बीच शुरू होता है। लड़के नौ और 14 साल की उम्र के बीच कभी-कभी यौवन शुरू करते हैं।

असामयिक यौवन का सामना कर रहे बच्चों के सामने सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है बॉडी शेमिंग का कलंक। अपने साथियों की तुलना में बच्चे पहली बार में तेजी से बढ़ सकते हैं और लंबे हो सकते हैं। लेकिन, क्योंकि उनकी हड्डियाँ सामान्य से अधिक तेज़ी से परिपक्व होती हैं, वे अक्सर सामान्य से पहले बढ़ना बंद कर देती हैं। इससे वे औसत वयस्कों से छोटे हो सकते हैं। असामयिक यौवन का प्रारंभिक उपचार, विशेष रूप से जब यह बहुत छोटे बच्चों में होता है, उन्हें बिना उपचार के लम्बे होने में मदद कर सकता है।

उन्हें सामाजिक और भावनात्मक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। जो लड़कियां और लड़के अपने साथियों से बहुत पहले यौवन शुरू करते हैं, वे अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बेहद आत्म-जागरूक हो सकते हैं। यह आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है और अवसाद या मादक द्रव्यों के सेवन के जोखिम को बढ़ा सकता है। लेकिन, कुछ चीजें हैं जो आप अपने बच्चे के असामयिक यौवन के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • अपने बच्चे को एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के बाहरी स्रोतों से दूर रखना – जैसे कि घर में वयस्कों के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाएं या एस्ट्रोजन या टेस्टोस्टेरोन युक्त आहार पूरक

  • अपने बच्चे को स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करना

मुद्रा कैसे मदद कर सकती है

बच्चों को योनी (प्रजनन अंग) मुद्रा करने के लिए शिक्षित और प्रोत्साहित करें। अब आप सोच रहे होंगे कि यौवन संबंधी समस्याओं की रोकथाम में हाथ का एक साधारण इशारा कैसे मदद कर सकता है। याद रखें कि चिकित्सा से पहले योग को उपचार के रूप में सिखाया जाता था, और इसने सदियों तक अच्छा काम किया। योग-मुद्रा के सिद्धांत आंतरिक जीवन ऊर्जाओं को संतुलित करने पर आधारित हैं जो बदले में शरीर को चुस्त और अच्छे स्वास्थ्य में रखते हैं।

जब लड़कियां यौवन तक पहुंचती हैं और मासिक धर्म शुरू करती हैं, तो उन्हें अक्सर तेज दर्द और ऐंठन का अनुभव होता है। इस मुद्रा के अभ्यास से वे 15 मिनट के भीतर दर्द से राहत का अनुभव कर सकते हैं। यह रजोनिवृत्ति में भी उपयोगी है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक विकार वाले व्यक्तियों को इस मुद्रा से बचना चाहिए – अवसाद।

योनि मुद्रा के लाभ

  1. मन को इंद्रियों को वापस लेने में मदद करता है-अनावश्यक दिमागी बकवास को कम करता है

  2. आवश्यक ठहराव प्रदान करता है-धारणा में बदलाव के लिए आवश्यक

  3. विचलित मन को ध्यान में लाने में बहुत सहायता करता है

  4. विचारों की स्पष्टता लाता है

  5. शांति और सद्भाव लाता है

  6. इस मुद्रा का महिला प्रजनन प्रणाली पर विशेष प्रभाव पड़ता है

  7. यह महिलाओं के लिए उनकी हार्मोनल समस्याओं, मासिक धर्म की अनियमितता, कष्टार्तव, ऐंठन आदि को दूर करने में बहुत उपयोगी है

मुद्रा कैसे करें

योनि मुद्रा का अभ्यास दोनों हाथों से किया जाता है और यह गर्भ से जुड़ी होती है। ध्यान या प्राणायाम के साथ संयुक्त होने पर यह हाथ का इशारा व्यावहारिक होता है। योनि मुद्रा करने के लिए आप यहां सरल चरणों का पालन कर सकते हैं:

  • अब धीरे-धीरे अंगूठी, मध्यमा और छोटी उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि उंगलियों का पिछला हिस्सा एक दूसरे को छू रहा है। आपके हाथों द्वारा बनाई गई आकृति और गर्भ के बीच समानता समान है

(350 से अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिन्हें मुद्रा से रोका/ठीक किया जा सकता है। अधिक जानने के लिए www.artofselfhealing.in पर जाएं)

(हमारे ई-पेपर को प्रतिदिन व्हाट्सएप पर प्राप्त करने के लिए, कृपया यहाँ क्लिक करें। इसे टेलीग्राम पर प्राप्त करने के लिए, कृपया यहां क्लिक करें. हम पेपर के पीडीएफ को व्हाट्सएप और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साझा करने की अनुमति देते हैं।)

<!– Published on: Sunday, October 02, 2022, 12:31 PM IST –>
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