जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यूएस मरीन और दुनिया भर के अन्य सैन्य निकायों के प्रशिक्षण के लिए बड़ी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, और प्रत्येक देश की अपनी तकनीकें होती हैं। हालांकि, व्यावहारिक रूप से उनमें से सभी का एक व्यायाम समान है: एक बहुत भारी बैग के साथ चलना, एक अभ्यास जिसके रिकॉर्ड हैं। 700 ईसा पूर्व से डेटिंग.