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व्यायाम कैसे आपके बच्चे को आजीवन मुकाबला कौशल विकसित करने में मदद करता है | स्टीफन अल्माडा

अच्छे समय में भी बचपन और किशोरावस्था कठिन होती है। लेकिन पिछले तीन साल युवाओं के लिए विशेष रूप से कठिन रहे हैं।

वर्षों से, बच्चों और किशोरों के बीच एक वैश्विक मानसिक स्वास्थ्य संकट रहा है जो केवल बदतर होता गया है। महामारी में एक वर्ष और a राष्ट्रीय आपातकाल घोषित किया गया बच्चों और किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए।

शारीरिक रोगों के विपरीत, बचपन की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अनुपचारित जाने और वयस्कता में जारी रहने की अधिक संभावना है। हमारे बच्चों के भविष्य पर अनिश्चितता के बादल छाने के साथ, हमें अपने युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए राष्ट्रीय आपातकाल घोषित करने के लिए सामाजिक नेतृत्व की आवश्यकता है।

शोध दिखाता है व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है बच्चों और किशोरों की। इसके अलावा, नैदानिक ​​और स्वस्थ आबादी में व्यायाम चिंता का प्रभावी ढंग से इलाज करता है तथा डिप्रेशन; अधिक आत्म-सम्मान विकसित करता हैतथा आत्म-प्रभावकारिता का मुकाबला तनाव में।

फलस्वरूप, मैंने तर्क दिया है बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और उसकी रक्षा करने के लिए स्कूल-आधारित औपचारिक व्यायाम प्रशिक्षण (FET) के लिए।

सम्बंधित: व्यायाम करने के 10 कारण जो आपके शरीर और दिमाग को बेहतर बनाते हैं – और इसका आपकी शारीरिक उपस्थिति से कोई लेना-देना क्यों नहीं है

शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए व्यायाम आवश्यक है – लेकिन और भी बहुत कुछ है

जीवन तनावपूर्ण है, लेकिन हममें से कोई भी इस ज्ञान के साथ पैदा नहीं हुआ है कि जीवन के तनाव में प्रभावी ढंग से कैसे सामना किया जाए और कैसे कार्य किया जाए। हम, एक समाज के रूप में, तनाव के बढ़ते लाभों को अधिकतम करने के लिए अपने बच्चों को आजीवन उपकरण प्रदान करने के लिए बाध्य हैं।

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