आपने आईबीएस के बारे में सुना है। आप #hotgirlshaveIBS क्लब के कार्ड ले जाने वाले सदस्य भी हो सकते हैं। लेकिन आईबीएस क्या है, बिल्कुल? IBS का मतलब चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है और यह एक सामान्य विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। आइए एक सेकंड के लिए “विकार” शब्द पर होवर करें, क्योंकि “बीमारी” और “विकार” अक्सर स्वास्थ्य देखभाल में एक दूसरे के लिए उपयोग किए जाते हैं, कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं जो यहां जानने में मददगार हो सकते हैं। किसी बीमारी का आमतौर पर स्पष्ट कारण और लक्षणों का समूह होता है—यह है औसत दर्जे का. उदाहरणों में फ्लू (संक्रामक), सोरायसिस (ऑटोइम्यून), और अवसाद (मानसिक) शामिल हैं। एक विकार तब होता है जब आपकी नियमित प्रोग्रामिंग बाधित हो जाती है – कुछ स्पष्ट रूप से बंद है, और आप लक्षणों के संग्रह का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह एक बीमारी की तरह स्पष्ट नहीं है। आईबीएस के मामले में, इसके लिए कोई बायोमार्कर नहीं है, आप कोई भी परीक्षण नहीं कर सकते हैं जो यह कहेगा कि आप सकारात्मक या नकारात्मक हैं।

और इसीलिए IBS वाली महिलाएं कभी-कभी उत्तर पाने के लिए संघर्ष करती हैं। मैं महिलाओं को इसलिए कहता हूं क्योंकि हैलो, यह है कॉस्मोबल्कि इसलिए भी क्योंकि महिलाओं को आईबीएस का अनुभव होने की संभावना पुरुषों की तुलना में दोगुनी होती है क्लीवलैंड क्लिनिक. “महिलाओं में आईबीएस की उच्च दर का कारण बिल्कुल स्पष्ट नहीं है, लेकिन सेक्स हार्मोन में व्यवधान से आंत बैक्टीरिया में बदलाव होगा और सूजन में वृद्धि होगी, जो आपको आईबीएस के लिए प्रेरित करेगी।” जेनिफर रोलैंड्स, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित ओबी / जीवाईएन और वेल वुमन एमडी के सीईओ। आईबीएस के जोखिम कारकों और कारणों के बारे में एक मिनट में।

सबसे पहले, आइए प्रकारों के माध्यम से चलते हैं। IBS के चार मुख्य प्रकार हैं, के अनुसार जॉन डेमियानोस, एमडी, येल न्यू हेवन अस्पताल में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी पर ध्यान केंद्रित करने वाला एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक। आपको और आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद करने के लिए कि आप किस प्रकार के आईबीएस से निपट रहे हैं, विवरण का ट्रैक रखने के लिए “पूप डायरी” शुरू करना सहायक हो सकता है। तैयार? (चेतावनी: हम के बारे में वास्तव में, वास्तव में विशिष्ट होने वाले हैं।)

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आईबीएस-डी क्या है?

यहां, “डी” दस्त के लिए खड़ा है। एक संदर्भ के रूप में, आइए एक स्वस्थ मल का दिखावा करें जो एक छिलके वाले केले की संगति है। यदि आपके पास आईबीएस-डी है, तो आप देखेंगे कि जब आप अपनी शौच डायरी को देखते हैं, तो आपके मल के एक चौथाई से अधिक स्मूदी या ओजे के गिलास बनाम उस प्यारे केले की संगति होती है। आपके मल का एक चौथाई से भी कम हिस्सा सख्त और ढेलेदार होता है, जैसे सूखे मेवे के टुकड़े या भुरभुरी कुकी। आप बार-बार महसूस करेंगे, बाथरूम जाने का आग्रह करेंगे और यात्राओं के बीच में, आप शायद काफी गैसी महसूस कर रहे हैं। पेट दर्द भी एक समस्या है।

आईबीएस-सी क्या है?

“सी” कब्ज के लिए खड़ा है – आईबीएस-डी से स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर। आपके मल के एक चौथाई से अधिक कठोर, सूखे मेवे के टुकड़े और कुरकुरे कुकीज़ हैं, जबकि आप चाहते हैं कि वे उस केले की संगति हों। आपके पास कुल मिलाकर कम मल त्याग है – यह एक उपहार की तरह है जब आपको जाना होता है, और फिर भी, आप काम पूरा करने के लिए वास्तव में खुद को परिश्रम कर सकते हैं। आईबीएस-डी वाले लोगों की तरह, आप पेट दर्द, गैस और सूजन के मित्र हैं।

आईबीएस-एम क्या है?

यह श्रेणी “मिश्रित” होगी, जिसमें आप दस्त और कब्ज की अवधि के बीच वैकल्पिक रूप से डॉ। डेमियानोस कहते हैं। कभी-कभी, आप सभी को एक ही, सुपर-रोमांचक दिन में पिंग पोंग करेंगे। और आप मानक लक्षणों से मुक्त नहीं हैं: पेट दर्द, गैस, और सूजन।

आईबीएस-यू क्या है?

“यू” अनिर्दिष्ट के लिए खड़ा है, जिसका अर्थ है कि आप “डी, सी, या एम के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन आपको स्पष्ट रूप से पेट में दर्द होता है जो आपके मल में बदलाव से जुड़ा होता है,” डॉ। डेमियानोस कहते हैं। तुम भाग्यशाली हो!

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आईबीएस के जोखिम कारक क्या हैं?

  • आयु <50
  • महिलाओं
  • पारिवारिक इतिहास / आनुवंशिक प्रवृत्ति
  • चिंता/अवसाद/मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
  • जीवन की खराब गुणवत्ता

    डॉ. रोलैंड्स का कहना है कि जीवन की खराब गुणवत्ता का एक सामान्य उदाहरण एसएडी आहार है, जिसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और चीनी में उच्च मानक अमेरिकी आहार के रूप में भी जाना जाता है। “यह आहार बैक्टीरिया का एक माइक्रोबायोम बनाता है जो पोषक तत्वों को खराब तरीके से अवशोषित करता है, जिससे वजन बढ़ता है और IBS के लक्षण होते हैं,” वह कहती हैं।

    और जब मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है, “उच्च तनाव या पूर्व आघात मस्तिष्क और आंत में सेरोटोनिन मार्ग को बाधित करता है। यह सूजन और सेक्स हार्मोन के विघटन का भी कारण बनता है।”

    आईबीएस का क्या कारण है?

    कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस प्रकार का आईबीएस है, मूल कारण की पहचान करना मुश्किल है क्योंकि आपके मित्र की तरह एक अनिश्चित प्रमुख के साथ, बहुत सारी संभावनाएं हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि कुछ सामान्य कारक हैं:

    • आंत-मस्तिष्क संचार की शिथिलता, जो तनाव और चिंता से प्रभावित हो सकती है: “मस्तिष्क और आंत एक ही सिक्के के दो पहलू हैं – जैविक रूप से, वे एक ही प्रारंभिक कोशिकाओं से विकसित होते हैं – इसलिए यदि आपको मस्तिष्क में कोई समस्या है, तो आपको आंत में समस्या होने की अधिक संभावना है, और इसके विपरीत, “डॉ डेमियानोस कहते हैं। “हम इसे चिकित्सकीय रूप से देखते हैं। यदि हम मानसिक रोगों, अवसाद, चिंता, PTSD, और अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसी तंत्रिका संबंधी स्थितियों वाले लोगों को देखें, तो इन व्यक्तियों में जीआई रोग होने की संभावना अधिक होती है। इसी तरह, पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी वाले लोग, सूजन आंत्र रोग (क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या सीलिएक रोग जैसी चीजों में चिंता, अवसाद और PTSD सहित तंत्रिका संबंधी और मनोरोग संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
    • पहले आंत में संक्रमण या भोजन की विषाक्तता: “इसे पोस्ट-संक्रामक IBS के रूप में जाना जाता है और यह आंत में संक्रमण के बाद अचानक हो सकता है,” मैक्स पिटमैन, एमडी, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और चिकित्सा निदेशक कहते हैं साल्वो स्वास्थ्य. “यह एक पुरानी स्थिति है जिसे दूर होने में वर्षों लग सकते हैं,” वे कहते हैं, लेकिन पहले उल्लिखित प्रकार के IBS के विपरीत, जो आपके आधार पर निर्धारित होते हैं लक्षणPI-IBS के साथ, आप जानते हैं कि कारण आपके आईबीएस का।
    • आनुवंशिकी: “सीधे विरासत में नहीं है (उदाहरण के लिए अगर मेरे माता-पिता के पास आईबीएस है तो मेरे पास भी होगा) लेकिन अधिक आम तौर पर, यदि आईबीएस आपके परिवार में चलता है, तो आपको किसी बिंदु पर इसे विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती है,” डॉ। पिटमैन।
    • अन्य संभावित योगदानकर्ताओं में शामिल हैं: आंत बैक्टीरिया में असंतुलन या छोटी आंत (SIBO) में बैक्टीरिया का अतिवृद्धि; सीआंत में लटकता है “गतिशीलता” उर्फ कितना तेज या धीमा भोजन और अपशिष्ट पाचन तंत्र के माध्यम से चलते हैं; और अंत में, आंत की अतिसंवेदनशीलता, जीआई पथ में संवेदनशील नसों के रूप में

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      मुझे आईबीएस के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

      यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय से लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो शायद डॉक्टर को देखने का समय आ गया है। डॉ. रोलैंड्स का कहना है कि आप निम्न प्रश्नों की योजना बनाकर अपनी नियुक्ति का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं:

      1. दर्द कब शुरू हुआ?
      2. आपको कितनी बार पाचन संबंधी लक्षण होते हैं?
      3. क्या आपको आमतौर पर कब्ज या दस्त होता है?
      4. आपको यह समस्या कब से है?
      5. क्या कुछ भी आपके पाचन संबंधी लक्षणों को बेहतर या बदतर बनाता है?
        1. आपकी शौच डायरी के अलावा, डॉ. रोलैंड्स भी दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि रोगी 5-दिवसीय खाद्य पत्रिका लाएं। “लिखें कि आप प्रत्येक भोजन और नाश्ते में क्या खाते हैं, और फिर ध्यान दें कि आप 15 मिनट और दो घंटे बाद कैसा महसूस करते हैं,” वह कहती हैं। “इस जानकारी को अपने डॉक्टर के पास ले जाएं ताकि उन्हें यह आकलन करने में मदद मिल सके कि आपके पाचन संबंधी लक्षणों का कारण क्या है।” एक बार निदान हो जाने के बाद, आप इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं संभव उपचार और IBS को दिखाएं कि बॉस कौन है।

          आईबीएस के लिए संभावित उपचार क्या हैं?

          यदि आपके पास केवल हल्के लक्षण हैं, तो कुछ बुनियादी जीवनशैली समायोजन मदद कर सकते हैं: तनाव को प्रबंधित करना, पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और ढेर सारा पानी पीना। लेकिन हम जानते हैं, हम जानते हैं. कहना आसान है करना मुश्किल।

          इसलिए, यदि, फिर भी, आपके लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं: अपने खाद्य जर्नल में कुछ दिन बैंक करें और संदिग्ध ट्रिगर खाद्य पदार्थों को काटने या समाप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर भी आपसे बचना चाह सकता है FODMAPsग्लूटेन, और/या उच्च गैस वाले खाद्य पदार्थ (कार्बोनेटेड बीव्स और अल्कोहल सहित)।

          आपके लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर भी सुझाव दे सकता है:

          • फाइबर की खुराक
          • प्रोबायोटिक्स
          • जुलाब
          • अतिसार रोधी दवाएं
          • दर्द की दवाएं
          • कुछ एंटीडिप्रेसेंट
          • विशेष रूप से आईबीएस के लिए नुस्खे (आपके प्रकार के आधार पर)

            चूंकि आईबीएस मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे चिंता, अवसाद, पीटीएसडी, और मनोदशा संबंधी विकारों से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, इसलिए आपका डॉक्टर आपके उपचार के हिस्से के रूप में चिकित्सा की सिफारिश भी कर सकता है।

            डेविन मकबरा
            लेखक
            डेविन सामग्री के प्रमुख हैं सरस्वती और पहले प्रिवेंशन डॉट कॉम के कार्यकारी संपादक थे।

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